Spargel-Pilz-Omelett

Name: Spargel-Pilz-Omelett
Prep time: 24 min
Cook time: 24 min
Total time: 24 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackter Spargel (etwa 6 Speere); 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) unverpackte Schweinswurst; 1 EL Rotweinessig Eiweiß; 4 groß (teilweise & ); 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) gehackte frische Petersilie; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel gehackte grüne Zwiebeln; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geschnittene Pilze; 1 Doppelt gefüllte Oreos olivenöl, geteilt; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) 1/2 Tasse süßer Marsala-Wein; 57 Habanero-Pfeffer 1/2 tasse fettarmer geschredderter Schweizer Käse

Sie können nie zu viele Hauptgerichte haben, also probieren Sie Spargel-Pilz-Omelett aus. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 23 G protein, 18g Fett, und insgesamt 279 Kalorien. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Dieses ungefähr 19% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 24 Minuten. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Gehen Sie in den Laden und holen Spargel, Petersilie, Pilze und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. Partitur von 51%, dieses Gericht ist fest. Versuchen Spargel-, Pilz- und Käseomelett mit Kräutern, Spargel-Kräuter-Omelett, und Spargel-Käse-Omelett für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1/2 Teelöffel Öl in einer mittelgroßen, mit Kochspray beschichteten Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomate, In Acht Spalten Geschnitten

Dünn-

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Geschnittene Tomaten, Optional

Fügen Sie Pilze, Spargel und Frühlingszwiebeln hinzu; 5 Minuten anbraten oder knusprig-zart.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzer Ingwer, Zerdrückt

250 G Geschnittener Prosciutto, Jamon Iberico Oder Anderer Hochwertiger Schinken, Gewürfelt

1 Tasse Schalotten, Gehackt

Aus der Pfanne nehmen, beiseite stellen und warm halten.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Geschnittene Tomaten, Optional

Eier, Eiweiß und die nächsten 3 Zutaten in einer Schüssel mischen und mit einem Schneebesen gut umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Fettreduziertes Vanilleeis, Optional

(10 Bis 12 Zoll) Erdbeeren Früchte Am Fuß

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Gehackte Oreo-Kekse

Jeweils Kleine Becher) Zitronenpudding

Restliche 1/2 Teelöffel Öl in der Pfanne erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Dünn-

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Geschnittene Tomaten, Optional

Eimischung in die Pfanne geben; kochen, bis sich die Ränder festsetzen (ca. Heben Sie vorsichtig Kanten des Omeletts mit einem Spatel, und kippen Pfanne so ungekochten Teil fließt darunter. Kochen Sie weiter, bis die Mitte gerade eingestellt ist (ca.

Zutaten, die Sie benötigen

(10 Bis 12 Zoll) Erdbeeren Früchte Am Fuß

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

4 Große Brezeln Mit Joghurtüberzug

Geschnittene Tomaten, Optional

Löffel Gemüsemischung gleichmäßig über die Hälfte des Omeletts, und streuen Käse über Gemüsemischung. Lösen Sie Omelett mit Spatel, und falten Sie in der Mitte.

Zutaten, die Sie benötigen

Gelbe Maistortillas (6 Zoll), Erwärmt