Spinat-Feta-Quinoa-Salat

Spinat-Feta-Quinoa-Salat
Sie können nie zu viele Beilagenrezepte haben, probieren Sie also Spinat- und Feta-Quinoa-Salat aus. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion enthält 255 Kalorien, 10 G protein, und 9g Fett. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Wenn Sie Gemüsebrühe, Quinoa, Spinat und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. 4179 Menschen waren von diesem Rezept beeindruckt. 00%. enial. Ähnliche Rezepte umfassen Spinat-Quinoa-Salat mit Fetan und Dill, Spinat und Feta-Quiche mit Quinoa-Kruste, und Spinat-Feta-Quiche mit Quinoa-Kruste.

Anweisungen

1
Das Öl in einer Pfanne erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
2
Fügen Sie die Zwiebel und braten, bis sie weich, ca.
Zutaten, die Sie benötigen
ZwiebelZwiebel
3
Fügen Sie den Knoblauch und braten, bis duftend, etwa eine Minute.
Zutaten, die Sie benötigen
KnoblauchKnoblauch
4
Fügen Sie den Spinat hinzu und kochen Sie, bis er welkt.
Zutaten, die Sie benötigen
SpinatSpinat
5
Quinoa, Gemüsebrühe, Petersilie, Dill dazugeben und mit Salz und Pfeffer würzen und zum Kochen bringen.
Zutaten, die Sie benötigen
Salz Und PfefferSalz Und Pfeffer
GemüsebrüheGemüsebrühe
PetersiliePetersilie
4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt
Frisch Gepflückte DillzweigeFrisch Gepflückte Dillzweige
6
Hitze reduzieren, abdecken und köcheln lassen, bis die Quinoa weich ist, ca.
Zutaten, die Sie benötigen
4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt
7
Vom Herd nehmen und mit einem Spritzer Zitronensaft schlagen und den Feta untermischen.
Zutaten, die Sie benötigen
ZitronensaftZitronensaft
Feta-KäseFeta-Käse

Kochausrüstung

SchwierigkeitMedium
Fertig in45 m.
Portion4
Gesundheits-Score96
Magazin