Spinat-gefüllte Flunder Mit Pilzen Und Feta

Name: Spinat-gefüllte Flunder Mit Pilzen Und Feta
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 EL getrockneter Oregano zerbröckelte feta-Käse; 454 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding Flunder-filets; 8 groß frische Pilze, in Scheiben geschnitten; 227 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding Spinat, gespült und gehackt

Spinat-gefüllte Flunder mit Pilzen und Feta könnte ein gutes Rezept sein, um Ihr Hauptgerichtsrepertoire zu erweitern. Eine Portion enthält 112 Kalorien, 18g protein, und 3g Fett. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 24% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 53 Leute waren froh, dass sie dieses Rezept ausprobiert haben. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. Wenn Sie Feta-Käse, Flunderfilets, Pilze und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 30 Minuten. score von 95% dieses Gericht ist großartig. Ähnliche Rezepte sind Spinat-Gefüllte Flunder mit Pilzen und Feta, Speck, Spinat & Feta gefüllte Pilze (Low Carb & glutenfrei), und Cremige Spinat Gefüllte Flunder.

Anweisungen

Ofen auf 350 Grad F (175 Grad C) vorheizen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Sprühen Sie eine unbeheizte mittlere Pfanne mit No-Stick-Spray.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Die Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie die Pilze hinzu und kochen Sie etwa 5 Minuten oder bis die aus den Pilzen freigesetzte Flüssigkeit unter gelegentlichem Rühren verdampft ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Pilz

Den Spinat in die Pfanne geben. Kochen und rühren Sie etwa 2 Minuten oder bis Spinat verwelkt ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Spinat

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Vom Herd nehmen und überschüssige Feuchtigkeit ablassen.

Den Feta-Käse über das Gemüse streuen und unterrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Feta-Käse

Pflanzlich

Um die Fischbrötchen zusammenzubauen, legen Sie ein Viertel der Spinatmischung auf das breite Ende jedes Filets. Rollen Sie das Filet vorsichtig um die Spinatmischung. Verwenden Sie Holzzahnstocher, um das Ende jeder Rolle an Ort und Stelle zu halten.

Zutaten, die Sie benötigen

Spinat

Rollen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Zahnstocher

Sprühen Sie eine 8x8-Zoll-Auflaufform mit Antihaftspray.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Legen Sie die Fischbrötchen mit der Nahtseite nach unten in die Auflaufform.

Zutaten, die Sie benötigen

Rollen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Fügen Sie 2 Esslöffel Wasser. Lose mit Folie abdecken.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Aluminiumfolie

Im vorgeheizten Ofen 15 bis 20 Minuten backen oder bis der Fisch beim Testen mit einer Gabel leicht abblättert und durchgehend undurchsichtig ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

11 EL getrockneter Oregano

zerbröckelte feta-Käse 454Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

Flunder-filets 8groß

frische Pilze, in Scheiben geschnitten 227Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

Spinat, gespült und gehackt

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Fisch kann mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir kombiniert werden. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Ein Wein, den Sie probieren können, ist Ziobaffan Organic Pinot Grigio. Es hat 4.6 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 17 Dollar.