Spinat und schwarze Bohnen Pasta

Name: Spinat und schwarze Bohnen Pasta
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gefrorener gehackter Brokkoli; 425 Nüsse jeder Art (gehackt) schwarze Bohnen, abgelassen und gespült; 1 (kann sein oder überfliegen) 1 ganze frische Jalapeno; 1 natives Olivenöl extra, 2 Umdrehungen der Pfanne und etwas zum Beträufeln knoblauch, gehackt; 57 Nüsse jeder Art (gehackt) frisch geriebener Parmesan; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackte rote Zwiebel; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) paket Vollkorn rotini Pasta; 8 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Salz und Pfeffer nach Geschmack; 591 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackter frischer Spinat; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gewürfelte Tomaten; 355 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Soja-Dream-Getränk (Originalgeschmack) oder Milch

Spinat und schwarze Bohnen Pasta könnte nur das Hauptgericht, das Sie suchen. Dieses Rezept is für 8 Portionen. 299 Kalorien, 14g protein, und 3g Fett jeder. Dieses deckt 17% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 80 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. Eine Mischung aus Salz und Pfeffer, Spinat, Cayennepfeffer und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. 4%. ervorragend. Versuchen Salat aus schwarzen Bohnen und Spinat, Schwarze Bohnen und Spinat Couscous, und Schwarzer Bohnen-Spinat-Salat für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Bringen Sie einen großen Topf mit leicht gesalzenem Wasser zum Kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Tortenkreis Aus Pappe (15 Cm)

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

2 Esslöffel Olivenöl, Plus 2 Esslöffel Olivenöl (beste Qualität) Zum Beträufeln

Fügen Sie rotini, und Kochen Sie für 8 bis 10 Minuten oder bis al dente; abtropfen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Rotini

In einem großen Topf bei mittlerer Hitze die Gemüsebrühe zum Kochen bringen. Hitze reduzieren und Spinat, Zwiebel, Knoblauch, Cayennepfeffer, Salz und Pfeffer untermischen. Die schwarzen Bohnen und den Brokkoli unterrühren. Weiter kochen und 5 bis 10 Minuten rühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Soja-Dream-Getränk (Originalgeschmack) Oder Milch