Super Thunfisch

Name: Super Thunfisch
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Getränkedosen weißer Thunfisch im Wasser; 3 Garnelen und geädert Balsamico; 1 -2 EL natives Olivenöl extra Brokkolicremesuppe; 1 karotte, geschreddert; 2 Nelke Knoblauch, fein geschnitten oder gehackt; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch grüne entkernte Oliven; 85 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. 3 Tassen geriebener Provolone oder Mozzarella oder eine Kombination aus beidem; 3 Garnelen und geädert Olivenöl; 1 Zwiebel, fein gehackt; 3 Garnelen und geädert Geriebener Pecorino Romano Käse; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch süße Gurkengurken, in Scheiben geschnitten oder gehackt; 3 Garnelen und geädert Meersalz und gebrochener schwarzer Pfeffer; 3 Garnelen und geädert Sesamöl

Viele haben dieses Rezept ausprobiert und es erweist sich als sehr beliebt. 5%. usgezeichnet. Versuchen Super-Duper-Thunfisch-Sandwiches, Super gesunder Thunfischsalat, und Super Gesunde Thunfisch-Burger Mit Zitronen-Knoblauch-Mayonnaise für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Beobachten Sie, wie Sie dieses Rezept machen.

Den Thunfisch abtropfen lassen, in eine Schüssel geben und beiseite stellen. Öffnen Sie die Bohnen, aber nicht abtropfen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Beläge, Optional

Mandarinen, Jeweils

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

2 Tuben (je 16-1/2 Unzen) Gekühlter Erdnussbutter-Keksteig, Weich

In einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze Knoblauch und Zwiebeln in etwas Olivenöl karamellisieren. Wenn gebräunt, fügen Sie die Dose Bohnen und braten. Kochen Sie für 2 Minuten, und fügen Sie dann eine Handvoll Pecorino Romano Käse, 2 Prisen Salz und 5 Umdrehungen der Pfeffermühle.

Zutaten, die Sie benötigen

Pecorino Romano

3 Esslöffel Frisch Geriebener Parmesankäse, Plus Rinde (optional)

1 Teelöffel Scharfes Paprikapulver, Wenn Möglich Geräuchert

Frische Mehltortillas Zum Servieren

1 Schweineschulter Oder -hinterteil Ohne Knochen, Fettkappe Tief Eingeschnitten (ca. 5 Pfund)

Beläge, Optional

Salz, Zum Glasrandbestreichen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfeffermühle

Sautierte Garnelen, Geschält

Fügen Sie den Thunfisch der Bohnenmischung hinzu. Geben Sie einen schnellen Wurf in die Pfanne und geben Sie den Inhalt in eine Schüssel.

Zutaten, die Sie benötigen

Mandarinen, Jeweils

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sautierte Garnelen, Geschält

2 Tuben (je 16-1/2 Unzen) Gekühlter Erdnussbutter-Keksteig, Weich

Eine Tasse Thunfisch und Bohnen schöpfen und auf einen Teller legen.

Zutaten, die Sie benötigen

Beläge, Optional

Mandarinen, Jeweils

Fügen Sie den Hummus als Beilage hinzu.

Zutaten, die Sie benötigen

3 Tassen Geriebener Provolone Oder Mozzarella Oder Eine Kombination Aus Beidem

Beträufeln Sie Sesamöl auf den Hummus und fügen Sie etwas Pfeffer hinzu.

Zutaten, die Sie benötigen

Eine Prise Weißer Sesam

3 Tassen Geriebener Provolone Oder Mozzarella Oder Eine Kombination Aus Beidem

1 Schweineschulter Oder -hinterteil Ohne Knochen, Fettkappe Tief Eingeschnitten (ca. 5 Pfund)

Für den Beilagensalat: Karotten, Oliven und Gurken in eine Schüssel geben und mit Olivenöl beträufeln.

Zutaten, die Sie benötigen

3 Esslöffel Frisch Geriebener Parmesankäse, Plus Rinde (optional)

Schweinefettrücken

Roter Blattsalat, In 5 Cm Große Stücke Geschnitten

Maisbrotteig

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

2 Tuben (je 16-1/2 Unzen) Gekühlter Erdnussbutter-Keksteig, Weich

Fügen Sie Salz und Pfeffer nach Geschmack und Balsamico-Essig nach Ihren Wünschen hinzu.

Zutaten, die Sie benötigen

Lammkeule (aus Dem Kühlschrank Nehmen Und Vor Der Zubereitung 1 Stunde Bei Zimmertemperatur Stehen Lassen)

12 Dünne Scheiben Gekochter Schinken (ca.

Auf der Seite servieren.

Kochausrüstung

2 Tuben (je 16-1/2 Unzen) Gekühlter Erdnussbutter-Keksteig, Weich

Pfeffermühle

Sautierte Garnelen, Geschält

Zutaten

Portion:

2Getränkedosen

weißer Thunfisch im Wasser 3Garnelen und geädert

Balsamico 1-2 EL natives Olivenöl extra

Brokkolicremesuppe 1

karotte, geschreddert 2Nelke

Knoblauch, fein geschnitten oder gehackt 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

grüne entkernte Oliven 851 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

3 Tassen geriebener Provolone oder Mozzarella oder eine Kombination aus beidem 3Garnelen und geädert

Olivenöl 1

Zwiebel, fein gehackt 3Garnelen und geädert

Geriebener Pecorino Romano Käse 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

süße Gurkengurken, in Scheiben geschnitten oder gehackt 3Garnelen und geädert

Meersalz und gebrochener schwarzer Pfeffer 3Garnelen und geädert

Sesamöl

Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein

Merlot, Pinot Noir und Roséwein sind eine gute Wahl für Thunfisch. Obwohl Fisch oft mit Weißwein gepaart wird, "fleischiger" Fisch wie Thunfisch kann absolut mit Rotwein gehen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Der Nickel & Nickel Harris Vineyard Merlot mit 4.2 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 40 Dollar pro Flasche.