Super Thunfisch

Name: Super Thunfisch
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Getränkedosen weißer Thunfisch im Wasser; 3 Garnelen und geädert Balsamico; 1 -2 EL natives Olivenöl extra Brokkolicremesuppe; 1 karotte, geschreddert; 2 Nelke Knoblauch, fein geschnitten oder gehackt; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch grüne entkernte Oliven; 85 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding 3 Tassen geriebener Provolone oder Mozzarella oder eine Kombination aus beidem; 3 Garnelen und geädert Olivenöl; 1 Zwiebel, fein gehackt; 3 Garnelen und geädert Geriebener Pecorino Romano Käse; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch süße Gurkengurken, in Scheiben geschnitten oder gehackt; 3 Garnelen und geädert Meersalz und gebrochener schwarzer Pfeffer; 3 Garnelen und geädert Sesamöl

Super Thunfisch könnte ein gutes Rezept sein, um Ihr Hauptgerichtrepertoire zu erweitern. Eine Portion enthält 743 kalorien, 45 g Eiweiß, und 44 g Fett. Dieses Rezept is für 3 Dieses Rezept wird von 1 Feinschmeckern und Köchen gemocht Portion/en. Wenn Sie Balsamico-Essig, Olivenöl, Karotten und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um das Olivenöl aufzubrauchen, können Sie diesem Hauptgang mit folgen Sautiertes Bananen-, Granolan- und Joghurtparfait als Nachtisch. Es ist eine gute Option, wenn Sie einem folgen glutenfrei und pescatarisch Diät. Es wird Ihnen von Foodnetwork zur Verfügung gestellt. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine Spoonacular-Punktzahl von 88%. usgezeichnet. Ähnliche Rezepte umfassen Super Thunfisch, Super-Duper-Thunfisch-Sandwiches, und Super gesunder Thunfischsalat.

Anweisungen

Schau dir an, wie man dieses Rezept macht.

Den Thunfisch abtropfen lassen, in eine Schüssel geben und beiseite stellen. Bohnen öffnen, aber nicht abtropfen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Beans

Thunfisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

In einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze den Knoblauch und die Zwiebeln zusammen in etwas Olivenöl karamellisieren. Wenn Sie gebräunt sind, fügen Sie die Dose Bohnen hinzu und braten Sie sie an. 2 Minuten kochen lassen und dann eine Handvoll Pecorino Romano, 2 Prisen Salz und 5 Umdrehungen der Pfeffermühle hinzufügen.

Zutaten, die Sie benötigen

Pecorino Romano

Olivenöl

Knoblauch

Zwiebel

Pfeffer

Beans

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfeffermühle

Pfanne

Fügen Sie den Thunfisch der Bohnenmischung hinzu. Geben Sie einen kurzen Wurf in die Pfanne und geben Sie den Inhalt in eine Schüssel.

Zutaten, die Sie benötigen

Thunfisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Schüssel

Eine Tasse Thunfisch und Bohnen schöpfen und auf einen Teller stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Beans

Thunfisch

Fügen Sie den Hummus als Beilage hinzu.

Zutaten, die Sie benötigen

Hummus

Sesamöl auf den Hummus träufeln und etwas Pfeffer darüber geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Sesamöl

Hummus

Pfeffer

Für den Beilagensalat: Karotten, Oliven und Gurken in eine Schüssel geben und mit Olivenöl beträufeln.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Karotte

Einlegen

Olives

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Fügen Sie Salz und Pfeffer nach Geschmack und Balsamico-Essig nach Ihren Wünschen hinzu.

Zutaten, die Sie benötigen

Balsamico

Salz Und Pfeffer

Auf der Seite servieren.

Kochausrüstung

Schüssel

Pfeffermühle

Pfanne

Zutaten

Portion:

2Getränkedosen

weißer Thunfisch im Wasser 3Garnelen und geädert

Balsamico 1-2 EL natives Olivenöl extra

Brokkolicremesuppe 1

karotte, geschreddert 2Nelke

Knoblauch, fein geschnitten oder gehackt 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

grüne entkernte Oliven 85Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

3 Tassen geriebener Provolone oder Mozzarella oder eine Kombination aus beidem 3Garnelen und geädert

Olivenöl 1

Zwiebel, fein gehackt 3Garnelen und geädert

Geriebener Pecorino Romano Käse 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

süße Gurkengurken, in Scheiben geschnitten oder gehackt 3Garnelen und geädert

Meersalz und gebrochener schwarzer Pfeffer 3Garnelen und geädert

Sesamöl

Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein

Merlot, Pinot Noir und Roséwein sind meine Top-Picks für Thunfisch. Obwohl Fisch oft mit Weißwein kombiniert wird, können fleischigere Fische wie Thunfisch absolut zu Rotwein passen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Sie könnten die Prisoner Wine Company Thorn Merlot probieren. Rezensenten mögen es mit einer Bewertung von 4,7 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 39 Dollar pro Flasche.

Aktivitäten in der Nähe von The Prisoner Wine Company Thorn Merlot

Aromen von herzhaften Gewürzen, Schwarzkirsche und Mokka mit Zedernholz und Brombeere. Der Eintrag liefert eine elegante Balance mit Aromen von schwarzer Pflaume und Anis, zusammen mit einem Hauch von gegrilltem Rosmarin und gerösteter Eiche. Samtige, schokoladige Tannine entwickeln sich zu einem robusten Abgang. Bei der Arbeit mit ihren Züchtern im Napa Valley stieß das Weingut auf kleine, hochwertige Weinbergmengen Merlot, die es schafften, der Wiederbepflanzung in Cabernet Sauvignon zu entgehen. Dies diente als Inspiration für die Kreation von Thorn. Die Quellen von Merlot wurden mit Syrah gemischt, um Tiefe im Körper zu erzeugen, während Malbec die Frucht betont.Das Label-Artwork ist eine Fotografie einer Drahtwolf-Skulptur mit dem Titel "Thorn" des portugiesischen Künstlers David Oliviera.Assemblage: 77% Merlot und 23% Malbec und Syrah.