Surfer ' s Granola

Name: Surfer ' s Granola
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch rohe Mandeln, grob gehackt; 1 1 EL getrockneter Oregano goldene oder andere Leinsamen (optional); 1 Heath Bar Toffeestücke gemahlener Zimt; 0 Heath Bar Toffeestücke gemahlener Ingwer; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1-1/4 Tassen Müslix-Müsli mit Rosinen, Datteln und Mandeln; 1 Heath Bar Toffeestücke koscheres Salz, geteilt; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner (verpackt) hellbrauner Zucker; 2 Garnelen und geädert Dünn geschnittene Mangos, Papayas oder andere frische Früchte; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch hirse (optional; wenn nicht mit, fügen sie eine zusätzliche 1/4 tasse hafer); 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch altmodischer Hafer; 4 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner natives Olivenöl extra, aufgeteilt; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1 Zimtstange (1 1/2 Zoll); 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch rohe geschälte Kürbiskerne (pepitas); 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch rohe Sonnenblumenkerne; 1 1 EL getrockneter Oregano 1 (4 Unzen) Tafel halbsüße Schokolade, gehackt; 2 Garnelen und geädert Joghurt

Surfer's Granola könnte nur die morgendliche Mahlzeit sein, nach der Sie suchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 34g protein, 78 G Fett, und insgesamt 1502 Kalorien. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Dieses deckt 45% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Wenn Sie Rosinen, Olivenöl, Joghurt und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 9%. olide. Versuchen Der Surfer Hot-Dog, Surfer auf Acid Swizzle, und Salty Dog: Kein Surfer oder Pirat für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Ofen auf 149°.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Mischen Sie Hafer, Hirse Undleinsamen (falls verwendet), 1/4 Teelöffel Salz, Zimt und Ingwer in einer mittelgroßen Schüssel.

Zutaten, die Sie benötigen

Zimt

Ingwer

Hirse

Oats

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Fügen Sie 1 Tasse Hottap Wasser hinzu.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Gründlich mischen und stehen lassen15 Minuten, um Hafer weich zu machen.

Zutaten, die Sie benötigen

Oats

Bringen Sie Honig, 2 Esslöffel Öl und braun sugarto zum Kochen in einem kleinen Topf, Rühren todissolve Zucker.

Zutaten, die Sie benötigen

Honig

Zucker

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

2 Esslöffel Pareve-Margarine, Geschmolzen

Fügen Sie Honig-Mischung zu Hafermischung in Schüssel und werfen zu beschichten.

Zutaten, die Sie benötigen

Honig

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Spreadout in einer gleichmäßigen Schicht auf einem großen umrandeten Backblech.

Backen Sie Hafermischung, rühren 2-3 mal, bisdark goldbraun, 50-60 Minuten.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Blatt auf einen Rost legen und die Hafermischung vollständig abkühlen lassen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Drahtgestell

Erhöhen Sie die Ofentemperatur auf 350 ° F.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Mixremaining 1/2 Teelöffel Salz, restliche 2 Esslöffel Öl, Mandeln, Kürbis und Sonnenblumenkerne, andsugar in einer mittelgroßen Schüssel.

Zutaten, die Sie benötigen

Sonnenblumenkerne

Mandel

Kürbis

Salz

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Verteilt in einer Gleichmäßigenschicht auf einem anderen umrandeten Backblech.

Zutaten, die Sie benötigen

Verbreiten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Backen,gelegentlich umrühren, bis Goldbraun,10-12 Minuten.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Legen Sie das Blatt auf einen Rost und lassen Sie die Mischung vollständig abkühlen.

Kombinieren Sie Hafermischung, Nussmischung undraisinen in einer großen Schüssel. MACHEN SIE VORAUS: Granolakann 1 Woche im Voraus gemacht werden. Luftdicht lagern beiRaumtemperatur.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Serve Müsli in Schalen mit Joghurt undgeschnittenes frisches Obst.

Zutaten, die Sie benötigen

Frischobst