Szechuan-Stil Tofu mit Erdnüssen

Name: Szechuan-Stil Tofu mit Erdnüssen
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Streichholz geschnittene Karotten; 2 Heath Bar Toffeestücke schwarze Bohnen-Knoblauch-sauce; 1 2 TL Knoblauchpulver Chipotle-Pfeffer, grob gehackt; 1 Doppelt gefüllte Oreos gefrorene Zuckerschoten; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ungesalzene trocken geröstete Erdnüsse, gehackt; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fettfreie, weniger natriumreiche Hühnerbrühe; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte grüne Zwiebeln; 1 2 TL Knoblauchpulver Flaschen gemahlener frischer Ingwer (wie Spice World); 198 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. boil-in-bag Jasminreis; 1 2 TL Knoblauchpulver weniger Natrium-Sojasauce; 227 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Paket presliced Pilze; 0 Heath Bar Toffeestücke gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt; 397 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. paket wassergepackter fester Tofu, abgelassen und in 1-Zoll-Stücke geschnitten; 1 2 TL Knoblauchpulver sambal oelek (gemahlene frische Chilipaste)

Szechuan-Stil Tofu mit Erdnüssen könnte nur das Hauptgericht sein, das Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 28g protein, 10 G Fett, und insgesamt 387 Kalorien. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Sambal Oelek, frische Pilze, Frühlingszwiebeln und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Canolan-Öl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgang mit dem Kirsch-Aprikosen-Umsätze als dessert. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. 9%. olide. Versuchen Szechuan-Gemüse und Tofu Rühren-Braten, Szechuan Tofu & Grüne Bohnen Stir-Fry, und Szechuan Huhn (oder Tofu) in Salatbündeln (Solo Kochen) für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Broiler Vorheizen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Masthähnchen

Reis gemäß den Anweisungen der Verpackung kochen, ohne Salz und Fett.

Zutaten, die Sie benötigen

Reis

Salz

Tofu in einer einzigen Schicht auf einer mit Folie ausgekleideten Gelee-Rollenpfanne anrichten, die mit Kochspray überzogen ist; 14 Minuten braten oder goldbraun braten.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Gelee

Rollen

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Aluminiumfolie

Pfanne

Während Tofu kocht, Brühe und die nächsten 4 Zutaten (durch schwarze Bohnensauce) mischen und mit einem Schneebesen umrühren; beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Sauce Aus Schwarzen Bohnen

Brühe

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Öl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Salz und Pilze hinzufügen; 4 Minuten anbraten oder bis die Pilze unter gelegentlichem Rühren Flüssigkeit freisetzen. Karotten und Ingwer einrühren; 1 Minute kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Pilz