Südwest Huhn und Couscous

Name: Südwest Huhn und Couscous
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gefrorene Paprika und Zwiebel unter rühren braten (aus 1-lb Beutel); 425 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. können schwarze bohnen mit kreuzkümmel und chili gewürze, untrainiert; 255 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. paket gefrorene gekochte vorgereifte Hähnchenbruststreifen; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ungekochter couscous; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackter frischer Koriander; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gefrorener Mais; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Alte El Dick n Klobig Salsa; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional)

Southwest Huhn und Couscous ist ein laktosefrei Hauptgericht. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 30g protein, 3g Fett, und insgesamt 455 Kalorien. Dieses deckt 25% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Wenn Sie Koriander, Bohnen, mais, und ein paar andere Zutaten zur hand haben, können Sie es machen. Um das Wasser zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgang mit dem Wassermelonen-Pfirsich Slushies als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 25 Minuten. 3%. olide. Versuchen Chili's Southwest Eggrolls - genießen Sie dieses Restaurant Favorit überall. Diese Eierbrötchen im Südwesten sind köstlich, Südwesten Huhn Pot Pie, und Südwest Huhn für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Spray 12-zoll nonstick pfanne mit kochen spray.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Gemüse unter Rühren in die Pfanne geben; Kochen Sie 2 bis 3 Minuten unter häufigem Rühren, bis sie knusprig-zart sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Mais, Salsa, Bohnen und gefrorenes Huhn einrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Beans

Zähneknirschen

Mais

Hitze zum Kochen. Hitze auf niedrig reduzieren; abdecken und etwa 5 Minuten köcheln lassen, gelegentlich umrühren, bis das Huhn gründlich erhitzt ist (große Hühnchenstücke mit einem Löffel aufbrechen, während die Mischung kocht).

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

In der Zwischenzeit Wasser zum Kochen bringen. Couscous einrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio