Südwestliche Gemüse-Wraps

Name: Südwestliche Gemüse-Wraps
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 425 Habanero-Pfeffer können schwarze Bohnen, gespült und abgelassen; 1 Doppelt gefüllte Oreos 1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen; 1 Doppelt gefüllte Oreos gefrorene Zuckerschoten; 6 8-inchs Mehl tortillas (8 Zoll), erwärmt; 248 Habanero-Pfeffer frischer oder gefrorener mais, aufgetaut; 1 Knoblauchzehe, gehackt; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) gemahlener Kreuzkümmel; 6 Kruste: Graham-Cracker-Krümel fettarme saure Sahne; 1 vgl. geriebener Parmesan New York Strip Steaks; 1 klein zwiebel, gehackt; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) getrockneter oregano; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) Rüben, geschält und in 1/8 Zoll dicke Scheiben geschnitten; 1 ( Auberginen) süßer roter Pfeffer, gehackt; 195 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Zähneknirschen; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) 1/2 Tasse süßer Marsala-Wein; 158 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch wasser, geteilt; 124 Habanero-Pfeffer grob gehackte zucchini

Southwestern Veggie Wraps könnten genau die Beilage sein, nach der Sie suchen. Für 1,01 $ pro Portion deckt dieses Rezept 17 % Ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 325 Kalorien , 11 g Protein und 9 g Fett . Dieses Rezept reicht für 6 Personen. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und es hat ihm gefallen. Eine Mischung aus Mehl-Tortillas, Salz, Salsa und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 40 Minuten . Es ist eine gute Option, wenn Sie sich vegetarisch mit Ovo-Lakto -Diät ernähren. Es wird Ihnen von Taste of Home präsentiert. Insgesamt erzielt dieses Rezept eine ziemlich gute Löffelnote von 61 % . Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, schauen Sie sich diese ähnlichen Rezepte an: Southwestern Veggie Wraps , Southwestern Veggie Wraps und Southwestern Veggie Wraps .

Anweisungen

In einer großen beschichteten Pfanne Zwiebeln und Knoblauch in Öl anbraten, bis sie weich sind. Bohnen, Mais, rote Paprika, Zucchini, 2/3 Tasse Wasser, Chilipulver, Salz, Oregano, Kreuzkümmel und Pfeffer unterrühren. Zum Kochen bringen. Hitze reduzieren; Ohne Deckel 10-15 Minuten köcheln lassen oder bis der größte Teil der Flüssigkeit verdampft ist.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Teelöffel Getrockneter Oregano, Plus Etwas Mehr Zum Bestreuen

8 Gelbe Maistortillas (6 Zoll), Erwärmt

6 Esslöffel Geriebener Würziger Cheddar-Käse

Bis 6 Hamburgerbrötchen, Geteilt, Optional

Goya® Knoblauch

Rüben, Geschält Und In 1/8 Zoll Dicke Scheiben Geschnitten

1 Tasse Ahornsirup Oder Sirup Mit Ahorngeschmack

Bis Mittelgroße Weiße Oder Gelbe Zwiebeln, 1 Geviertelt Und 1 Gehackt

1-1/2 Teelöffel GOYA® Gehackter Knoblauch Oder 3 Frische Knoblauchzehen, Fein Gehackt

1 Tasse Weiße Perlgraupen

Frischer Oder Gefrorener Gelber, Weißer Oder Spindelförmiger Mais, Aufgetaut

1/2 Tasse Süßer Marsala-Wein

Dünn-

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Geschnittene Tomaten, Optional

Maisstärke und restliches Wasser glatt rühren; In die Pfanne rühren. Zum Kochen bringen; kochen und 1 Minute lang rühren, bis es eingedickt ist. Etwa 2/3 Tasse in die Mitte jeder Tortilla geben; Mit Salsa und Sauerrahm belegen.

Zutaten, die Sie benötigen

Jeweils Eine Mittelgroße Grüne, Eine Süße Gelbe, Eine Rote Und Eine Orange Paprika, In Julienne-Streifen Geschnitten