Südwestlicher Couscous-Salat könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses deckt 10% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 341 Kalorien, 25g protein, und 7g Fett. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Eine Mischung aus Pfeffersauce, Pflaumentomate, Salz und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um das Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rezept für Apfelumsätze als dessert. 1%. iemlich schlecht. Ähnliche Rezepte umfassen Südwestlicher Couscous, Fisch Mit Couscous Salat Rezept (omega-3 Und Couscous), und Southwestern Rachel Sandwich mit Southwestern Slaw: Boar's Head kühnste Bracket Challenge.
Anweisungen
1
Erhitzen Sie eine große Antihaft-Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Pfanne mit Kochspray bestreichen.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen Spray
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Pfanne
2
Truthahn mit 1/4 Teelöffel Salz und 1/8 Teelöffel Pfeffer bestreuen.
Zutaten, die Sie benötigen
Pfeffer
Ganze Türkei
Salz
3
Truthahn in die Pfanne geben; 6 Minuten anbraten.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganze Türkei
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Pfanne
4
Brühe in einen mittelgroßen Topf geben; zum Kochen bringen.
Zutaten, die Sie benötigen
Brühe
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
2 Esslöffel Pareve-Margarine, Geschmolzen
5
Mais in die Pfanne geben; 3 Minuten kochen.
Zutaten, die Sie benötigen
Mais
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Pfanne
6
Couscous in die Pfanne geben.
Zutaten, die Sie benötigen
6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Pfanne
7
Vom Herd nehmen; abdecken und 5 Minuten stehen lassen. Flusen mit einer Gabel.
8
Kombinieren Sie die restlichen 1/4 Teelöffel Salz, die restlichen 1/8 Teelöffel Pfeffer, Tomaten und die restlichen Zutaten in einer großen Schüssel.
Zutaten, die Sie benötigen
Pfeffer
Tomate
Salz
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Schüssel
9
Truthahn-Couscous-Mischung in die Schüssel geben und gut werfen.