Süße Sesam-Mahi-Mahi

Name: Süße Sesam-Mahi-Mahi
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frischer Koriander, gehackt; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner leicht zerdrückte Hass-Avocado; 907 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding mahi-mahi-filets; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ananas-Stücke; 1 1 EL getrockneter Oregano gehackte rote Zwiebel; 2 Heath Bar Toffeestücke Eine Prise weißer Sesam; 1 1 EL getrockneter Oregano 1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch weißer Sesam

Süßer Sesam Mahi Mahi ist ein glutenfrei, milchfrei, Vollkornprodukte und pescatarian Hauptgericht. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion enthält 467 Kalorien, 45g protein, und 12g Fett. Eine Mischung aus Ananasstücken, Sesamöl, Sesamsamen und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um das Pflanzenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Blueberry-Kaffee-Kuchen #SundaySupper als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 25 Minuten. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 76%, was solide ist. Versuchen Sesam Verkrustete Mahi Mahi mit Soja Shiso Ingwer Butter Sauce, Sesam-verkrustete Mahi Mahi mit Gurken-Brunnenkresse-Salat, und Honig-Sesam-Mahi-Mahi für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Werfen Sie die Ananas, Koriander, rote Zwiebel und Limettensaft zusammen in eine Schüssel, bis sie gleichmäßig gemischt sind; beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Limettensaft

Ananas

Rote Zwiebel

Cilantro

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Reiben Sie die Mahi Mahi Filets mit dem Sesamöl ein, um sie leicht zu bestreichen.

Zutaten, die Sie benötigen

Mahi-mahi-filets

Sesamöl

Trockene Würze Reiben

Streuen Sie die Sesamsamen gleichmäßig über eine Seite jedes Filets; Drücken Sie die Samen vorsichtig in den Fisch, um sicherzustellen, dass sie haften bleiben.

Zutaten, die Sie benötigen

Sesam

Seeds

Fisch

Erhitzen Sie das Pflanzenöl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer Hitze.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Legen Sie die Filets mit der entkernten Seite nach unten in das heiße Öl; kochen für 4 Minuten, drehen, und weiter kochen, bis das Fleisch undurchsichtig wird und Flocken leicht mit einer Gabel, weitere 3 zu 5 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Mit der Ananasmischung servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Ananas

Kochausrüstung

Schüssel

Pfanne

Zutaten

Portion:

591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

frischer Koriander, gehackt 22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

leicht zerdrückte Hass-Avocado 907Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

mahi-mahi-filets 4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

ananas-Stücke 11 EL getrockneter Oregano

gehackte rote Zwiebel 2Heath Bar Toffeestücke

Eine Prise weißer Sesam 11 EL getrockneter Oregano

1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

weißer Sesam

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Fisch kann mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir kombiniert werden. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Ein Wein, den Sie probieren können, ist Tangent Paragon Vineyard Pinot Gris. Es hat 4.6 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 12 Dollar.