Tante Carols Spinat und Fisch backen

Tante Carols Spinat und Fisch backen
Tante Carols Spinat-Fisch-Backen könnte ein gutes Rezept sein, um Ihre Hauptgericht-Rezeptbox zu erweitern. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion enthält 274 Kalorien, 32g protein, und 12g Fett. Dieses deckt 30% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Eine Mischung aus Salz und Pfeffer, scharfem Cheddar-Käse, Spinat und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um die trockenen Semmelbrösel zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Glutenfreie milchfreie Kokosnuss-Törtchen als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 35 Minuten. Punktzahl von 79% dieses Gericht ist gut. Ähnliche Rezepte sind Tante Carols Spinat Dip, Tante Carols Spinat Dip, und Tante Carols Purple Berry Cream Dessert Parfait.

Anweisungen

1
Ofen auf 325 Grad F (165 Grad C) vorheizen.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
2
In einer Schüssel den Spinat, 1/2 Tasse Cheddar-Käse, etwa 5 Esslöffel trockene Semmelbrösel und das Ei mischen.
Zutaten, die Sie benötigen
BrotkrumenBrotkrumen
Cheddar-KäseCheddar-Käse
SpinatSpinat
EiEi
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
3
Verteilen Sie die Mischung in den Boden einer kleinen Auflaufform. Die Kabeljaufilets auf die Spinatmischung geben und mit Salz und Pfeffer würzen. Top mit dem restlichen Cheddar-Käse und Semmelbröseln.
Zutaten, die Sie benötigen
Salz Und PfefferSalz Und Pfeffer
Cheddar-KäseCheddar-Käse
BrotkrumenBrotkrumen
KabeljaufiletsKabeljaufilets
SpinatSpinat
VerbreitenVerbreiten
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackformBackform
4
Deckel, und backen 20 Minuten im vorgeheizten Ofen, oder bis Fisch Flocken leicht mit einer Gabel.
Zutaten, die Sie benötigen
FischFisch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
SchwierigkeitNormal
Fertig in35 m.
Portion4
Gesundheits-Score47
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