Taube Erbse, Reis (Arroz de Gandules) ist ein glutenfrei, milchfrei und vegetarisch Rezept mit 6 Portionen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 22g protein, 5 G Fett, und insgesamt 538 Kalorien. Dieses deckt 29% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Gehen Sie in den Laden und holen Salz, Pflanzenöl, Zwiebel, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den Limettensaft zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Cranberry-Orangensaft Slushee als dessert. Es funktioniert gut als Hauptgericht. 4%. Ähnliche Rezepte umfassen Arroz Con Gandules (Reis und Taubenerbsen), Arroz con Gandules (Reis mit Pigeon Erbsen), und Arroz con Gandules (Reis mit Pigeon Erbsen).
Anweisungen
1
Die Taubenerbsen und Lorbeerblätter in einen großen Topf geben, mit 3 Liter kaltem Wasser bedecken und bei mittlerer Hitze stellen. Bedecken Sie und Kochen Sie die Bohnen bis Sie weich sind, etwa 1 1/2 Stunden. Überprüfen Sie das Wasser regelmäßig; Fügen Sie bei Bedarf mehr hinzu, um die Erbsen bedeckt zu halten.
Die Taubenerbsen abtropfen lassen und 4 Tassen Kochflüssigkeit aufbewahren.
Zutaten, die Sie benötigen
Taube Erbsen
3
Den Ofen auf 350 Grad F vorheizen.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Gelb Gefärbter Zucker Und Verschiedene Streusel
4
Beschichten Sie einen großen holländischen Ofen oder einen anderen ofenfesten Topf mit dem Achiote-Öl und stellen Sie ihn bei mittlerer Hitze auf. Wenn das Öl zu rauchen beginnt, fügen Sie die Zwiebel, den Knoblauch und die Paprika hinzu. Kochen Sie unter Rühren 10 Minuten lang, bis das Gemüse weich ist, ohne es braun werden zu lassen.
Zutaten, die Sie benötigen
Gelbe Maistortillas (6 Zoll), Erwärmt
Annatto
Dünn Geschnittene Hähnchenbrustfilets Ohne Knochen Und Haut (ca.
Gießen Sie die Hühnerbrühe hinein und kochen Sie weiter, bis die Flüssigkeit verdampft ist. Kreuzkümmel, Koriander und Cayennepfeffer unterrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
Bohnenmus, Gut Erhitzt, Etwas Hühnerbrühe Oder Wasser Hinzufügen, Um Eine Glatte, Streichfähige Konsistenz Zu Erhalten
2 (14-Unzen-Dosen) Natriumarme Hühnerbrühe
1 2,5 Cm Dicke Scheibe Pancetta, Fein Gehackt
Bis Mittelgroße Weiße Oder Gelbe Zwiebeln, 1 Geviertelt Und 1 Gehackt
6
Reis und reservierte Taubenerbsen untermischen.
Zutaten, die Sie benötigen
Taube Erbsen
Goya® Erbsen
7
Gießen Sie die reservierten 4 Tassen Taubenbsen-Kochflüssigkeit, Limettensaft und Salz hinein; alles zusammenrühren. Abdecken und 20 bis 30 Minuten backen, bis der Reis weich ist und die Flüssigkeit absorbiert ist.
Zutaten, die Sie benötigen
Leicht Zerdrückte Hass-Avocado
Taube
Goya® Erbsen
1/2 Tasse Süßer Marsala-Wein
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Gelb Gefärbter Zucker Und Verschiedene Streusel
8
Um das Achiote-Öl herzustellen, gießen Sie das Öl und die Achiote-Samen in einen Topf oder eine Pfanne. Bei mittlerer bis niedriger Hitze 5 bis 10 Minuten kochen lassen; Das Öl wird vom Achioten rötlich-orange. Das Öl abseihen, die Achiotsamen wegwerfen und zum Abkühlen beiseite stellen.