Teriyaki-Wraps

Name: Teriyaki-Wraps
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Asiatisch, Japanisch
Ingredients: 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) halbmondförmige Scheiben englische Gurke; 1 Doppelt gefüllte Oreos 2 bis 3 Esslöffel gehackte Bananenpaprikaringe oder gehackte Peperoni jeglicher Art; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel New York Strip Steaks; 1 zwiebel, gehackt; 1 rote Paprika, gehackt; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) 1/2 Tasse süßer Marsala-Wein; 3 Kruste: Graham-Cracker-Krümel ganzer Schweinelendenbraten, pariert; 296 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Hähnchenbrust oder -schenkel ohne Knochen und Haut, in 1-1/2-Zoll-Würfel geschnitten; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1 Tasse weiße Perlgraupen; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ungekochter weißer Langkornreis; 4 10-inchs (10-Zoll) Vollkorn-tortillas; 1 klein gelber Kürbis, gehackt; 1 klein zucchini, gehackt

Sie können nie zu viele japanische Rezepte haben, also probieren Sie Teriyaki-Wraps aus. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 564 Kalorien, 18g protein, und 12g Fett jeder. Dieses ungefähr 19% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Es funktioniert am besten als Hauptgericht, und ist in etwa getan 25 Minuten. Wenn Sie squash, Wasser, Olivenöl und ein paar andere Zutaten zur hand haben, können Sie es machen. Um das Wasser zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgang mit dem Wassermelonen-Pfirsich Slushies als dessert. Ein paar Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. score von 77%, dieses Gericht ist fest. Versuchen Teriyaki Veggie Wraps, Teriyaki Huhn Salat Wraps, und Teriyaki Huhn Salat Wraps für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

In einem Topf 2 Tassen Wasser zum Kochen bringen; Reis hinzufügen. Hitze reduzieren, abdecken und 20 Minuten köcheln lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Reis

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Weiße Perlgraupen

Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Zwiebel, Paprika, Zucchini und gelben Kürbis anbraten, bis die Zwiebeln weich sind. Die Teriyaki-Sauce unterrühren. Wenn das Gemüse weich ist, den gekochten Reis, die Sojasauce, das Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer unterrühren. 3 bis 5 Minuten köcheln lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Teriyaki-sauce

Knoblauchpulver

Gelb Squash

Paprika

Gekochter Reis

Pflanzlich

Sojasauce

6 Esslöffel Geriebener Würziger Cheddar-Käse

Zwiebel

1/4 des Reises und des Gemüses in jede Tortilla geben und aufrollen.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich

Gefrorene Vegetarische Hähnchenfrikadellen

Reis

Rollen

Kochausrüstung

Weiße Perlgraupen

Pfanne

Zutaten

Portion:

23/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

halbmondförmige Scheiben englische Gurke 1Doppelt gefüllte Oreos

2 bis 3 Esslöffel gehackte Bananenpaprikaringe oder gehackte Peperoni jeglicher Art 2Kruste: Graham-Cracker-Krümel

New York Strip Steaks 1

zwiebel, gehackt 1

rote Paprika, gehackt 13/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

1/2 Tasse süßer Marsala-Wein 3Kruste: Graham-Cracker-Krümel

ganzer Schweinelendenbraten, pariert 2961 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Hähnchenbrust oder -schenkel ohne Knochen und Haut, in 1-1/2-Zoll-Würfel geschnitten 4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

1 Tasse weiße Perlgraupen 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

ungekochter weißer Langkornreis 410-inchs

(10-Zoll) Vollkorn-tortillas 1klein

gelber Kürbis, gehackt 1klein

zucchini, gehackt

Empfohlener Wein: Chenin Blanc, Gewürztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewürztraminer und Riesling sind meine top-picks für asiatische. Der beste Wein für asiatisches Essen hängt natürlich von der Küche und dem Gericht ab, aber diese sauren Weißen passen zu einer Reihe traditioneller Mahlzeiten, scharf oder nicht. Der Baron Herzog Chenin Blanc (OU Kosher) mit einem 4.1 von 5 Sternen scheint wie ein gutes Spiel. Es kostet etwa 12 Dollar pro Flasche.