Thai Tilapia mit Erdnusssauce

Name: Thai Tilapia mit Erdnusssauce
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Thailändisch, Asiatisch
Ingredients: 4 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner Erdnuss-sauce; 454 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding tasche gefrorenes Stir-fry Gemüse (über 4 1/2 tassen); 567 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding tilapia filets, über 1/2 zoll dick (über; 1 1 EL getrockneter Oregano raps oder Pflanzenöl; 2 Heath Bar Toffeestücke raps oder Pflanzenöl

Thai Tilapia mit Erdnusssauce ist ein milchfrei und pescatarian Hauptgericht. Eine Portion enthält 295 Kalorien, 33g protein, und 11g Fett. Dieses deckt 23% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Gehen Sie in den Laden und holen Sie gebratenes Gemüse, Erdnusssauce, Pflanzenöl und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das gemischte Gemüse zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Kürbiskuchen Dessert als dessert. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. 1%. uper. Versuchen Gebratene Tilapia mit thailändischer Kokos-Currysauce, Gebratene Tilapia mit thailändischer Kokos-Curry-Sauce, und Gebratene Tilapia mit thailändischer Kokos-Curry-Sauce für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

In 12-Zoll-Nonstick-Pfanne 2 Teelöffel Öl bei starker Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie gefrorenes Gemüse hinzu; Kochen Sie 4 bis 5 Minuten unter häufigem Rühren, bis sie knusprig-zart sind. Gemüse auf 4 Teller verteilen; abdecken, um warm zu halten.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich

Fügen Sie 1 Esslöffel Öl zu derselben Pfanne hinzu; Hitze auf mittelhoch reduzieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fischfilets hinzufügen; 3 Minuten kochen. Fisch wenden; Löffel und 1 Esslöffel Erdnusssauce über jedes Filet verteilen, um es zu bedecken. Kochen Sie etwa 4 Minuten länger oder bis Fisch Flocken leicht mit Gabel.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Erdnuss-sauce

Verbreiten

Fisch mit Gemüse servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich

Fisch

Kochausrüstung

Pfanne

Zutaten

Portion:

42 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

Erdnuss-sauce 454Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

tasche gefrorenes Stir-fry Gemüse (über 4 1/2 tassen)567Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

tilapia filets, über 1/2 zoll dick (über 11 EL getrockneter Oregano

raps oder Pflanzenöl 2Heath Bar Toffeestücke

raps oder Pflanzenöl

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Tilapia kann mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir kombiniert werden. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Sie könnten Skyfall Pinot Gris probieren. Rezensenten mögen es mit 4,8 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 13 Dollar pro Flasche.