Thunfisch, Cannellini-Bohnen und schwarze Oliven

Name: Thunfisch, Cannellini-Bohnen und schwarze Oliven
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 für jeden. Baby-Spinat; 1 für jeden. Lammkeule (aus dem Kühlschrank nehmen und vor der Zubereitung 1 Stunde bei Zimmertemperatur stehen lassen); 1 für jeden. Schwarze Oliven; 1 für jeden. Schwarze Oliven; 1 für jeden. mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 100 grs Thunfisch in Dosen; 1 für jeden. Brokkolicremesuppe; 100 grs Brokkolicremesuppe; 1 für jeden. Olivenöl Extra Vergine; 1 für jeden. Dressing: Olivenöl Extra Vergine, Salz und Pfeffer, Balsamico-Essig; 1 für jeden. Flasche pikantes italienisches Salatdressing; 1 für jeden. Salz; 1 für jeden. Eier, leicht geschlagen oder 1/2 Tasse Ei-Ersatz; 1 für jeden. Frühlingszwiebeln; 1 für jeden. Frühlingszwiebeln; 1 für jeden. Mandarinen, jeweils; 1 für jeden. nicht vegetarisch

Thunfisch, Cannellini Bohnen Und Schwarze Oliven ist ein milchfrei und pescatarian Hauptgericht. Dieses Abdeckungen 51% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 1 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 92g protein, 57g Fett, und insgesamt 1016 Kalorien. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Wenn Sie Salz, Oliven, nicht vegetarische und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. ergebnis von 90%, dieses Gericht ist ausgezeichnet. Ähnliche Rezepte umfassen Cannellini Bohnen und Thunfisch, Cannellini-Bohnen-Frittata im spanischen Stil mit schwarzen Oliven und Feta, und Thunfischsteak mit Cannellinibohnen.

Zutaten

Portion:

1für jeden.

Baby-Spinat 1für jeden.

Lammkeule (aus dem Kühlschrank nehmen und vor der Zubereitung 1 Stunde bei Zimmertemperatur stehen lassen)1für jeden.

Schwarze Oliven 1für jeden.

mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque)100grs

Thunfisch in Dosen 1für jeden.

Brokkolicremesuppe 100grs

Brokkolicremesuppe 1für jeden.

Olivenöl Extra Vergine 1für jeden.

Dressing: Olivenöl Extra Vergine, Salz und Pfeffer, Balsamico-Essig 1für jeden.

Flasche pikantes italienisches Salatdressing 1für jeden.

Salz 1für jeden.

Eier, leicht geschlagen oder 1/2 Tasse Ei-Ersatz 1für jeden.

Frühlingszwiebeln 1für jeden.

Mandarinen, jeweils 1für jeden.

nicht vegetarisch

Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein

Thunfisch kann mit Merlot, Pinot Noir und Roséwein kombiniert werden. Obwohl Fisch oft mit Weißwein gepaart wird, "fleischiger" Fisch wie Thunfisch kann absolut mit Rotwein gehen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Der GEN5 Merlot mit einer 4.4 von 5 Sternen Bewertung scheint wie ein gutes Spiel. Es kostet etwa 12 Dollar pro Flasche.