Thunfisch-Couscous-Salat

Name: Thunfisch-Couscous-Salat
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 710 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gefrorene Brokkoliröschen, aufgetaut; 283 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding thunfisch in Wasser verpackt, abgelassen; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fein gehackte frische Petersilie; 1 2 3/4 Tassen ganze Mandeln, mit Schale und geröstet Knoblauch, fein gehackt; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Israelischer (Perle) Couscous; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch kalamata Oliven, entkernt und gehackt; 3 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner zum Einfetten des Einsatzes; 532 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch natriumarme Hühnerbrühe; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein; 6 Garnelen und geädert Salz

Tunan und Couscous-Salat ist ein laktosefrei Hauptgericht. Dieses Rezept is für 6 Portionen. 437 Kalorien, 24g protein, und 16 G Fett jeder. Dieses deckt 23% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Mischung aus Knoblauch, Salz, israelischem Couscous und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um den Zitronensaft zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Zitronen-Shortbread-Kekse mit Zitronenglasur {Eine Hommage an Tante Roxanne} als dessert. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 7%. Diese Partitur ist spektakulär. Versuchen Israelischer Couscous-Thunfisch-Salat, Gebratener Thunfisch mit Couscous-Salat, und Würzige Thunfisch-Couscous für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Olivenöl, Zitronensaft, Knoblauch und 1/2 TL verquirlen. Salz in einer kleinen Schüssel.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitronensaft

Olivenöl

Knoblauch

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Schüssel

Brühe in einer schweren Pfanne zum Kochen bringen. Couscous einrühren, abdecken, Hitze auf niedrig reduzieren und 12 bis 15 Minuten köcheln lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio

Brühe

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Couscous auf ein großes Backblech geben, verteilen und 15 Minuten abkühlen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio

Verbreiten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Couscous in eine Schüssel geben und Brokkoli, Thunfisch, Oliven und Petersilie unterrühren. Toss mit Dressing zu beschichten. Falls gewünscht, mit zusätzlichem Salz würzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Brokkoli

6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio

Petersilie

Olives

Salz

Thunfisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Sofort servieren oder abdecken und bis zu 1 Tag im Kühlschrank lagern.

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

7101 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gefrorene Brokkoliröschen, aufgetaut 283Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

thunfisch in Wasser verpackt, abgelassen 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

fein gehackte frische Petersilie 12 3/4 Tassen ganze Mandeln, mit Schale und geröstet

Knoblauch, fein gehackt 4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Israelischer (Perle) Couscous 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

kalamata Oliven, entkernt und gehackt 32 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

zum Einfetten des Einsatzes 5321 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

natriumarme Hühnerbrühe 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein 6Garnelen und geädert

Salz

Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein

Merlot, Pinot Noir und Roséwein sind meine Top-Auswahl für Thunfisch. Obwohl Fisch oft mit Weißwein gepaart wird, "fleischiger" Fisch wie Thunfisch kann absolut mit Rotwein gehen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Der Darioush Signature Merlot mit 4.2 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 69 Dollar pro Flasche.