Thunfisch mit provenzalischem Gemüse

Name: Thunfisch mit provenzalischem Gemüse
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 567 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding Thunfischsteaks, 1 Zoll dick geschnitten; 1 1 EL getrockneter Oregano abgelassene Kapern; 1 klein fenchelknolle—halbiert, entkernt und in Scheiben geschnitten Papier-dünne; 4 knoblauchzehen—2 dünn geschnitten, 2 halbiert; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch entsteinte kalamata-Oliven, grob gehackt; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch extra-natives Olivenöl; 1 rote Paprika, in dünne Streifen geschnitten; 1 klein rote Zwiebel, dünn geschnitten; 4 Garnelen und geädert Salz und frisch gemahlener Pfeffer; 4 Thymianzweige; 1 tomate, grob gehackt; 454 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding zucchini, der Länge nach halbiert und dünn geschnitten

Viele haben dieses Rezept ausprobiert und es erweist sich als sehr beliebt. Wenn Sie Salz und Pfeffer, zucchini, fenchelknolle—halbiert, und ein paar andere Zutaten zur hand haben, können Sie es machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 40 Minuten. 0%. ervorragend. Versuchen Gegrillter Thunfisch mit provenzalischem Gemüse und leichter Aioli, Provenzalisches Sommergemüse, und Provenzalisches gebratenes Gemüse für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

In einer großen, tiefen Pfanne 1/4 Tasse Olivenöl erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie die Zucchini, Paprika, Zwiebel, Thymian und Knoblauch in Scheiben geschnitten und mit Salz und Pfeffer würzen. Bei starker Hitze unter gelegentlichem Rühren kochen, bis das Gemüse knusprig-zart ist, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Paprika

Pflanzlich

6 Esslöffel Geriebener Würziger Cheddar-Käse

Knoblauch

Zwiebel

Thymian

Tomaten, Fenchel, Oliven und Kapern hinzufügen, mit Salz und Pfeffer würzen und unter Rühren kochen, bis das Gemüse weich ist, 2 bis 3 Minuten länger. Entsorgen Sie den Thymian.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Pflanzlich

Kapern

Fenchelsamen

Olives

Tomate

Thymian

In einer mittleren Pfanne die restliche 1/4 Tasse Öl mit den halbierten Knoblauchzehen erhitzen. Den Thunfisch mit Salz und Pfeffer würzen, in die Pfanne geben und bei mäßiger Hitze 3 Minuten kochen lassen. Decken Sie die Pfanne ab und kochen Sie den Thunfisch bei sehr schwacher Hitze 2 Minuten länger; Der Thunfisch sollte in der Mitte noch etwas dünn sein.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Ganze Knoblauchzehen

Thunfisch

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Löffel das Gemüse auf Teller. Mit den Thunfischsteaks und den gebräunten Knoblauchhälften belegen und servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Thunfisch-steak

Pflanzlich

Knoblauch

Kochausrüstung

Pfanne

Zutaten

Portion:

567Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

Thunfischsteaks, 1 Zoll dick geschnitten 11 EL getrockneter Oregano

abgelassene Kapern 1klein

fenchelknolle—halbiert, entkernt und in Scheiben geschnitten Papier-dünne 4

knoblauchzehen—2 dünn geschnitten, 2 halbiert 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

entsteinte kalamata-Oliven, grob gehackt 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

extra-natives Olivenöl 1

rote Paprika, in dünne Streifen geschnitten 1klein

rote Zwiebel, dünn geschnitten 4Garnelen und geädert

Salz und frisch gemahlener Pfeffer 4

Thymianzweige 1

tomate, grob gehackt 454Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

zucchini, der Länge nach halbiert und dünn geschnitten

Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein

Thunfisch passt sehr gut zu Merlot, Pinot Noir und Roséwein. Obwohl Fisch oft mit Weißwein gepaart wird, "fleischiger" Fisch wie Thunfisch kann absolut mit Rotwein gehen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Sie könnten Maddalena Merlot probieren. Rezensenten mögen es mit 4,8 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 19 Dollar pro Flasche.