Thunfisch-Niçoise-Burger

Thunfisch-Niçoise-Burger
Das Rezept für Niçoise Burger ist fertig in rund 30 Minuten und ist definitiv eine erstaunliche milchfrei und pescatarian option für Liebhaber des amerikanischen Essens. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses Hauptgericht hat 531 Kalorien, 43g protein, und 38 G Fett pro portion. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Wenn Sie Sardellenpaste, Olivenöl, Brioche-Brötchen und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie sie zubereiten. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. 2%. olide. Versuchen Thunfisch Nicoise Pasta, Gegrillter Thunfisch Nicoise, und Thunfisch Nicoise-Crostini für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Thunfisch, Schalotten, Oliven und Kapern auf einem Teller verteilen und 5 Minuten einfrieren.
Zutaten, die Sie benötigen
Grüne ZwiebelnGrüne Zwiebeln
KapernKapern
OlivesOlives
VerbreitenVerbreiten
ThunfischThunfisch
2
In eine Küchenmaschine geben und pulsieren, bis der Thunfisch fein gehackt ist.
Zutaten, die Sie benötigen
ThunfischThunfisch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
KüchenmaschineKüchenmaschine
3
Die Mischung in eine Schüssel geben; mit Salz und Pfeffer würzen. Bilden Sie die Mischung in vier 4-Zoll-Pastetchen.
Zutaten, die Sie benötigen
Salz Und PfefferSalz Und Pfeffer
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
4
Zünden Sie einen Grill an oder heizen Sie eine Grillpfanne vor.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
GrillpfanneGrillpfanne
GrillGrill
5
Die Burger mit Olivenöl bestreichen und bei mäßig hoher Hitze grillen, einmal wenden, bis sie goldbraun und knusprig sind und gerade durchgegart sind, ca.
Zutaten, die Sie benötigen
OlivenölOlivenöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
GrillGrill
6
In einer Schüssel die Mayonnaise und die Sardellenpaste mischen; auf den Brötchen verteilen. Top mit den Burgern, Tomaten und Rucola, schließen und servieren.
Zutaten, die Sie benötigen
SardellenpasteSardellenpaste
2 Große Chipotle-Paprika In Adobo-Sauce, Fein Gehackt, Plus 2 Esslöffel Adobo-Sauce2 Große Chipotle-Paprika In Adobo-Sauce, Fein Gehackt, Plus 2 Esslöffel Adobo-Sauce
RucolaRucola
VerbreitenVerbreiten
TomateTomate
RollenRollen
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
SchwierigkeitNormal
Fertig in30 m.
Portion4
Gesundheits-Score12
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