Thunfisch-Reis-Auflauf

Name: Thunfisch-Reis-Auflauf
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) unverpackte Schweinswurst; 170 Habanero-Pfeffer thunfisch, abgelassen; 1 2 3/4 Tassen ganze Mandeln, mit Schale und geröstet knoblauch, gehackt; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch instant-Reis; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel fein gehackte Zwiebel; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) 1/2 Tasse süßer Marsala-Wein; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch mozzarella-Käse, zerkleinert; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch tomaten, gehackt; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1 Tasse weiße Perlgraupen

Benötigen Sie eine glutenfreies und pescatarisches Hauptgericht? Thunfisch-Reis-Auflauf könnte ein ausgezeichnetes Rezept sein. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 36g protein, 14g Fett, und insgesamt 508 Kalorien. Dieses deckt 28% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Dieses Rezept wird ein Hit bei Ihrer Veranstaltung. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. Eine Mischung aus Salz, Thunfisch, Knoblauch und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um das Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rezept für Apfelumsätze als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 30 Minuten. 3%. Versuchen In der Speisekammer Thunfisch-Reis-Auflauf, Meeresfrüchte-Auflauf oder leckerer Thunfisch-Auflauf, und Wurstauflauf - Reis, trockene Zwiebelsuppenmischung und mehr bilden einen sparsamen und leckeren Auflauf für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Ofen auf 350 Grad F (175 Grad C) vorheizen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

In einem mittelgroßen Topf Wasser, Knoblauch, Zwiebel, Salz und schwarzen Pfeffer mischen. Abdecken und zum Kochen bringen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Knoblauch

Zwiebel

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Weiße Perlgraupen

1 Minute kochen lassen, dann den Reis einrühren. Abdecken und vom Herd nehmen.

Zutaten, die Sie benötigen

Reis

5 Minuten stehen lassen.

Den Boden einer 9x5-Zoll-Laib Pfanne mit der Hälfte des Reises. Top mit abgetropftem Thunfisch, Käse, Tomaten und dem restlichen Reis.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomate

Käse

Reis

Thunfisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Laib Pfanne

Im vorgeheizten Ofen 20 Minuten backen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Kochausrüstung

Backofen

Weiße Perlgraupen

Laib Pfanne

Zutaten

Portion:

13/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

unverpackte Schweinswurst 170Habanero-Pfeffer

thunfisch, abgelassen 12 3/4 Tassen ganze Mandeln, mit Schale und geröstet

knoblauch, gehackt 3551 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

instant-Reis 2Kruste: Graham-Cracker-Krümel

fein gehackte Zwiebel 13/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

1/2 Tasse süßer Marsala-Wein 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

mozzarella-Käse, zerkleinert 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

tomaten, gehackt 3551 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

1 Tasse weiße Perlgraupen

Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein

Tunan auf der Speisekarte? Probieren Sie die Kombination mit Merlot, Pinot Noir und Roséwein. Obwohl Fisch oft mit Weißwein gepaart wird, "fleischiger" Fisch wie Thunfisch kann absolut mit Rotwein gehen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Der Raymond R Collection Merlot mit 4.1 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 12 Dollar pro Flasche.