Tilapia Tostadas

Name: Tilapia Tostadas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Mexikanisch
Ingredients: 1 avocado, geschält und in Scheiben geschnitten; 1 2 TL Knoblauchpulver Chipotle-Pfeffer, grob gehackt; 1 Haufen Koriander, gehackt; 1 Haufen grüne Zwiebeln, weiße und hellgrüne Teile, in Scheiben geschnitten; 3 Limetten, in Keile geschnitten; 425 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. refried Bohnen, erwärmt; 1 Kopf romaine Salat, zerkleinert; 2 Garnelen und geädert Meersalz und gemahlener Pfeffer abschmecken; 4 Verrundungen tilapia filets, über 1 1/3 pfund insgesamt; 12 mais tostada Muscheln

Das Rezept Tilapia Tostadas ist fertig in rund 45 Minuten und ist definitiv eine tolle glutenfrei, milchfrei und pescatarian option für Liebhaber von mexikanischem Essen. Für $9.66 pro portion, Sie erhalten ein hor d'oeuvre, das dient 2. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 90g protein, 52 G Fett, und insgesamt 1248 Kalorien. 113 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Meersalz und gemahlenen Pfeffer, Dosenöl, Tilapia und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Canolan-Öl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgang mit dem Kirsch-Aprikosen-Umsätze als dessert. punktzahl von 99%, dieses Gericht ist erstaunlich. Ähnliche Rezepte umfassen Tilapia Tostadas, Tilapia Tostadas, und Chipotle Crusted Tilapia Tostadas mit Himbeersalat und Avocado-Konfetti-Salat.

Anweisungen

Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Saison tilapia mit Salz und Pfeffer auf beiden Seiten. Kochen Sie den Fisch, in Chargen, wenn nötig, einmal drehen, bis leicht gebräunt und durch gekocht, 8 bis 10 Minuten. Der Fisch ist fertig, wenn er leicht mit einer Gabel abblättert.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Tilapia

Fisch

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Auf einen Teller übertragen. Wenn kühl genug zu handhaben, Flocke Fisch in Stücke mit einem fork.To servieren, einige warme, frittierte Bohnen über die Tostada-Schalen verteilen. Top mit Fisch, Frühlingszwiebeln, Salat, Avocado und Koriander.

Zutaten, die Sie benötigen

Tostada Schale

Refried Bohnen

Grüne Zwiebeln

Cilantro

Avocado

Kopfsalat

Verbreiten

Fisch

Mit Limettenkeilen, Sauerrahm und Salsa servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Kalk Keil

Saure Sahne

Zähneknirschen

Kochausrüstung

Pfanne

Zutaten

Portion:

avocado, geschält und in Scheiben geschnitten 12 TL Knoblauchpulver

Chipotle-Pfeffer, grob gehackt 1Haufen

Koriander, gehackt 1Haufen

grüne Zwiebeln, weiße und hellgrüne Teile, in Scheiben geschnitten 3

Limetten, in Keile geschnitten 4251 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

refried Bohnen, erwärmt 1Kopf

romaine Salat, zerkleinert 2Garnelen und geädert

Meersalz und gemahlener Pfeffer abschmecken 4Verrundungen

tilapia filets, über 1 1/3 pfund insgesamt 12

mais tostada Muscheln

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind meine top-picks für Tilapia. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Tangent Paragon Vineyard Pinot Gris mit einer Bewertung von 4.6 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 12 Dollar pro Flasche.