Tofu-Kartoffel-Rührei

Name: Tofu-Kartoffel-Rührei
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch kirschtomaten, halbiert; 2 Heath Bar Toffeestücke 1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen; 2 Nelke knoblauch, gehackt; 4 Garnelen und geädert Koscheres Salz; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geschredderter Salat; 1 2 TL Knoblauchpulver extra-natives Olivenöl; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geschreddert Teil-skim mozzarella; 2 paprika (1 rote, 1 grüne), gehackt; 1 Haufen schalotten, dünn geschnitten; 397 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. block fester Tofu, abgelassen und zerbröckelt; 4 8-inchs 8-Zoll-Vollkorn-tortillas; 1 EL Rotweinessig Yukon Gold Kartoffel, geschält und in 1/2-Zoll-Stücke geschnitten

Tofu-Kartoffel-Rührei ist ein glutenfrei und vegetarisch Morgenmahlzeit. Eine Portion enthält 323 kalorien, 15 g Eiweiß, und 11 g Fett. Dieses Rezept is für 4 Dieses Rezept wird von 2 Feinschmeckern und Köchen gemocht Portion/en. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept rund 30 minuten. Eine Mischung aus Blocktofu, Yukon Goldkartoffel, Olivenöl und einer Handvoll anderer Zutaten reicht aus, um dieses Rezept so lecker zu machen. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine Spoonacular-Punktzahl von 89%. pektakulär. Versuchen Tofu-Rührei, Tofu-Rührei, und Leckeres Tofu-Rührei für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Die Kartoffelstücke in eine große Pfanne geben und mit Wasser bedecken. Zum Kochen bringen, dann die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren und 3 Minuten köcheln lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Gemischte Gemüseflocken Oder Nach Geschmack

Gebäckspitzen – Runde Spitzen Nr. 4

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sautierte Garnelen, Geschält

Gießen Sie alles bis auf etwa 1 Esslöffel Wasser aus.

Zutaten, die Sie benötigen

Gebäckspitzen – Runde Spitzen Nr. 4

Olivenöl, Frühlingszwiebeln, Knoblauch und Chilipulver in die Pfanne geben und unter Rühren 2 Minuten kochen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Teelöffel Getrockneter Oregano, Plus Etwas Mehr Zum Bestreuen

1 (750 Ml) Flasche Côtes Du Rhône Oder Anderer Trockener Rotwein

Tasse Zerkleinerte Gekochte Putenbrust

1 Teelöffel Scharfes Paprikapulver, Wenn Möglich Geräuchert

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sautierte Garnelen, Geschält

Fügen Sie die Paprika und 1/2 Teelöffel Salz hinzu und kochen Sie sie unter gelegentlichem Rühren noch 5 bis 7 Minuten, bis die Kartoffeln und Paprika weich sind.

Zutaten, die Sie benötigen

2 Mittelgroße Zucchini, Der Länge Nach In Dünne Scheiben Geschnitten

Gemischte Gemüseflocken Oder Nach Geschmack

Eine Entkernte Grüne Oder Schwarze Olive Guter Qualität, Grob Gehackt

Gewürfeltes Brot Vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde Entfernt

Fügen Sie den Tofu und 2 Esslöffel Wasser hinzu und kochen Sie, bis der Tofu durchgewärmt ist, etwa 3 weitere Minuten. Mit Salz würzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Gebäckspitzen – Runde Spitzen Nr. 4

Gewürfeltes Brot Vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde Entfernt

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Die Tortillas in einer Pfanne oder in der Mikrowelle erwärmen. Auf Teller verteilen und mit dem Tofu-Rührei belegen. Käse, Kirschtomaten und Salat darauf stapeln.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Zebratomate, In Dünne Scheiben Geschnitten