Tomaten-Wurst Frittata

Name: Tomaten-Wurst Frittata
Prep time: 51 min
Cook time: 51 min
Total time: 51 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 170 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. 1/2 Packung frischer Babyspinat; 283 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. mild gewürfelte Tomaten und grüne Chilis, abgetropft; 12 groß eier, geschlagen; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch zerbröckelter Knoblauch-Kräuter-Feta-Käse; 1 Knoblauchzehe, gehackt; 227 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. gemahlene Schweinewurst; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten 3 Esslöffel frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional); 0 Heath Bar Toffeestücke 1 Schweineschulter oder -hinterteil ohne Knochen, Fettkappe tief eingeschnitten (ca. 5 Pfund); 0 Heath Bar Toffeestücke gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt

Tomaten-Wurst-Frittata könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses ungefähr 19% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses glutenfreie, ursprüngliche und ketogene Rezept hat 253 Kalorien, 15g protein, und 19 G Fett pro portion. Dieses Rezept is für 8 Portion/en. Wenn Sie Olivenöl, Tomatenkonserven, Salz und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um den Pfeffer zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Einfache Pfefferminz-Dessert als dessert. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 51 Minuten. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. 9%. olide. Ähnliche Rezepte umfassen Tomaten-Mais-Kartoffel-Wurst-Pesto-Frittata, Kirschtomate, Wurst, Rucola, Ricotta Frittata, und Wurst Frittata.

Anweisungen

Braune Wurst in einer 10-Zoll (2-Zoll-tief) ofenfest nonstick Pfanne bei mittlerer Hitze, rühren oft, 7 zu 8 Minuten oder bis Fleisch bröckelt und ist nicht mehr rosa; entfernen von Pfanne, und abtropfen lassen. Pfanne sauber wischen.

Zutaten, die Sie benötigen

Wurst

Fleisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Ofen Vorheizen auf 35

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Öl in Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Knoblauch hinzufügen und 1 Minute anbraten. Spinat einrühren und unter ständigem Rühren 1 Minute oder nur so lange kochen, bis der Spinat zu welken beginnt.

Zutaten, die Sie benötigen

Spinat

Knoblauch

Fügen Sie Wurst, Tomaten und grüne Chilis, Salz und Pfeffer hinzu und kochen Sie unter häufigem Rühren 2 bis 3 Minuten oder bis der Spinat verwelkt ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Chili-Pfeffer,

Tomate

Wurst

Spinat

Pfeffer

Salz

Eier hinzufügen und mit Käse bestreuen. Kochen 3 zu 5 Minuten, sanft heben Kanten von frittata mit einem Spatel und Kippen Pfanne so ungekochten Teil fließt darunter.

Zutaten, die Sie benötigen

Käse