Truthahn-Speck-umwickelte Jakobsmuscheln mit verwelktem Spinat

Truthahn-Speck-umwickelte Jakobsmuscheln mit verwelktem Spinat
Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 1g Eiweiß, 1g Fett, und insgesamt 16 Kalorien. Eine Mischung aus Jakobsmuscheln, grau Poupon Land Dijon-Senf, Oscar Mayer, roher Truthahn Speck, und eine Handvoll anderer Zutaten sind alles, was man braucht, um dieses Rezept so lecker zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 30 Minuten. 2%. iemlich schlecht. Versuchen Mit Speck umwickelter Lachs mit verwelktem Spinat, Jakobsmuscheln mit verwelktem Spinat und Rucola, und Gebratene Jakobsmuscheln über welken Spinat #weekdaysupper für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Beat 1 El. öl, Senf, Essig und Wasser mit Schneebesen bis gemischt.
Zutaten, die Sie benötigen
SenfSenf
EssigEssig
WasserWasser
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchneebesenSchneebesen
2
Wickeln Sie Speck um Jakobsmuscheln; mit Zahnstochern sichern.
Zutaten, die Sie benötigen
JakobsmuschelJakobsmuschel
SpeckSpeck
WickelnWickeln
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
ZahnstocherZahnstocher
3
Restliches Öl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
4
Jakobsmuscheln hinzufügen; 1 bis 2 min kochen. auf jeder Seite oder bis Jakobsmuscheln undurchsichtig sind.
Zutaten, die Sie benötigen
JakobsmuschelJakobsmuschel
5
Aus Pfanne nehmen; Abdeckung warm halten.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
6
Spinat in die Pfanne geben; 1 bis 2 min kochen. oder einfach nur, bis der Spinat unter gelegentlichem Rühren zu welken beginnt.
Zutaten, die Sie benötigen
SpinatSpinat
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
7
Spinat auf 4 Salatteller legen.
Zutaten, die Sie benötigen
SpinatSpinat
8
Entfernen und entsorgen Sie Zahnstocher von Jakobsmuscheln; Legen Sie 2 Jakobsmuscheln auf jede Platte.
Zutaten, die Sie benötigen
JakobsmuschelJakobsmuschel
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
ZahnstocherZahnstocher
9
Nieselregen mit dressing.
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in30 m.
Portion30
Gesundheits-Score3
Magazin