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Truthahn und grüne Bohnen Stir-Fry mit Erdnüssen

Truthahn und grüne Bohnen Stir-Fry mit Erdnüssen
Sie können nie zu viele Hauptgerichte Rezepte haben, so geben Truthahn und grüne Bohnen Stir-Fry mit Erdnüssen einen Versuch. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 341 Kalorien, 33g protein, und 18g Fett jeder. Dieses deckt 25% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept aus Essen und Wein hat 1 Fans. Wenn Sie Salz und Pfeffer, geröstete Erdnüsse, Sojasauce und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 30 Minuten. score von 61% dieses Gericht ist gut. Ähnliche Rezepte umfassen Schweinefleisch und grüne Bohnen Stir-Fry mit Erdnüssen, Würziger Truthahn und grüne Bohnen Stir-Fry, und Würziger gemahlener Truthahn und grüne Bohnen Stir-Fry.

Anweisungen

1
In einer großen Pfanne 2 Esslöffel Öl erhitzen, bis es schimmert.
Zutaten, die Sie benötigen
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
2
Fügen Sie den Ingwer und Knoblauch; kochen bei mäßiger Hitze, bis duftend, 30 Sekunden.
Zutaten, die Sie benötigen
KnoblauchKnoblauch
IngwerIngwer
3
Den Truthahn dazugeben und mit Salz und Pfeffer würzen. Stir-fry, Brechen das Fleisch, bis fast gekocht, 4 Minuten.
Zutaten, die Sie benötigen
Salz Und PfefferSalz Und Pfeffer
Ganze TürkeiGanze Türkei
FleischFleisch
4
Fügen Sie die Sojasauce und Mirin hinzu und kochen Sie für 1 Minute.
Zutaten, die Sie benötigen
SojasauceSojasauce
6 Sesambrötchen, Geteilt6 Sesambrötchen, Geteilt
5
In eine Schüssel geben und die Pfanne abwischen.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
SchüsselSchüssel
6
Den restlichen 1 Esslöffel Öl in die Pfanne geben; erhitzen, bis es schimmert.
Zutaten, die Sie benötigen
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
7
Fügen Sie die Bohnen und rühren-braten bei starker Hitze, bis knusprig-zart und geschwärzt in Flecken, 5 Minuten.
Zutaten, die Sie benötigen
BeansBeans
8
Die Bohnen in den Truthahn geben und etwas abkühlen lassen.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganze TürkeiGanze Türkei
BeansBeans
9
Fügen Sie das Basilikum und werfen.
Zutaten, die Sie benötigen
BasilikumBasilikum
10
Übertragen Sie die Pfanne auf Teller und bestreuen Sie sie mit den Erdnüssen.
Zutaten, die Sie benötigen
ErdnussErdnuss

Kochausrüstung

SchwierigkeitMedium
Fertig in30 m.
Portion4
Gesundheits-Score20
Gluten FreiMilchfrei
DiätenGluten FreiOhne Milch Und Milchprodukte
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