Vegane Bohnen-Taco-Füllung

Name: Vegane Bohnen-Taco-Füllung
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 8
Cuisine: Mexikanisch
Ingredients: 1 paprika, gehackt; 822 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. schwarze Bohnen, gespült, abgelassen und püriert; 1 Doppelt gefüllte Oreos 1 ganze frische Jalapeno; 1 Doppelt gefüllte Oreos 1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten bis mittelgroße weiße oder gelbe Zwiebeln, 1 geviertelt und 1 gehackt; 2 Nelke knoblauch, gehackt; 1 2 TL Knoblauchpulver 3 Esslöffel frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional); 1 zwiebel, gewürfelt; 1 Doppelt gefüllte Oreos Flüssigunzen Frischwasser; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Zähneknirschen; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten gelbes Maismehl

Das Rezept vegane Bohnen-Taco-Füllung ist fertig in rund 30 Minuten und ist definitiv ein super glutenfrei und vegan option für Liebhaber von mexikanischem Essen. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 8g Eiweiß, 3g Fett, und insgesamt 146 Kalorien. Dieses deckt 11% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 8 Portion/en. Kopf in den Laden und abholen Zwiebel, Maismehl, Salsa, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. score von 68%, dieses Gericht ist fest. Versuchen Pinquito Bohnen und Quinoa Taco Füllung, Taco-Füllung aus schwarzen Bohnen und Paprika, und Grünkohl, Truthahn und schwarze Bohnen Taco Füllung -plus 5 Möglichkeiten, es zu benutzen für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Olivenöl in einer mittleren Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel, Knoblauch und Paprika unterrühren; weich kochen. Bohnenpüree einrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Flüssigunzen Frischwasser

Olivenöl

Knoblauch

Beans

Zwiebel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie das Maismehl hinzu.

Zutaten, die Sie benötigen

Getreidemehl

Kreuzkümmel, Paprika, Cayennepfeffer, Chilipulver und Salsa einrühren. Deckel, und kochen 5 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Gemahlener Cayennepfeffer

Flüssigunzen Frischwasser

Mmel

Zähneknirschen

Kochausrüstung

Pfanne

Zutaten

Portion:

paprika, gehackt 8221 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

schwarze Bohnen, gespült, abgelassen und püriert 1Doppelt gefüllte Oreos

1 ganze frische Jalapeno 1Doppelt gefüllte Oreos

1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen 23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

bis mittelgroße weiße oder gelbe Zwiebeln, 1 geviertelt und 1 gehackt 2Nelke

knoblauch, gehackt 12 TL Knoblauchpulver

3 Esslöffel frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional)1

zwiebel, gewürfelt 1Doppelt gefüllte Oreos

Flüssigunzen Frischwasser 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Zähneknirschen 23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

gelbes Maismehl

Empfohlener Wein: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Mexican passt sehr gut zu Pinot Noir, Riesling und prickelndem Rosé. Saure Weißweine wie Riesling oder tanninarme Rotweine wie Pinot Noir passen gut zu mexikanischen Gerichten. Sparkling Rosé ist auch eine sichere Paarung. Ein Wein, Sie könnten versuchen, ist Concha y Toro Marques de Casa Concha Pinot Noir. Es hat 4.6 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 26 Dollar.