Vegane schwarze Bohnen Burger

Name: Vegane schwarze Bohnen Burger
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Amerikanisch
Ingredients: 2 2 Esslöffel geschmolzene Butter Vollkornbrot, in kleine Krümel zerrissen; 425 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. schwarze Bohnen, abgelassen und gespült; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten Chili-Knoblauch-sauce (wie Sriracha®), oder nach Geschmack; 1 Doppelt gefüllte Oreos 1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen; 1 2 TL Knoblauchpulver gefrorene Zuckerschoten; 1 2 TL Knoblauchpulver Zitronen-Pfeffer-Dressing; 1 Doppelt gefüllte Oreos gemahlener Kreuzkümmel; 0 Heath Bar Toffeestücke 2 bis 3 Esslöffel gehackte Bananenpaprikaringe oder gehackte Peperoni jeglicher Art; 0 Heath Bar Toffeestücke gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt; 1 Doppelt gefüllte Oreos Meeresfrüchte-Gewürz (wie Old Bay®); 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte süße Zwiebel; 1 2 TL Knoblauchpulver warmes Wasser

Das Rezept Vegan Black Bean Burger ist fertig in rund 35 Minuten und ist definitiv ein super vegan option für Liebhaber des amerikanischen Essens. Eine Portion enthält 169 Kalorien, 8g Eiweiß, und 1g Fett. Dieses deckt 10% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Wenn Sie warmes Wasser, gemahlenen Pfeffer, Meeresfrüchte und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. ergebnis von 42%, dieses Gericht ist fest. Versuchen Super Food Schwarze Bohne vegane Burger, Schwarze Bohnen und Quinoa-Burger mit Erdbeer-BBQ-Sauce (Vegan + GF), und Schwarze Bohnen Burger für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Ofen auf 350 Grad F (175 Grad C) vorheizen. Ein Backblech einfetten.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Backofen

Schwarze Bohnen in einer Schüssel zerdrücken; Zwiebel, Knoblauch, Karotten und grüne Paprika hinzufügen.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüner Pfeffer

Schwarze Bohnen

Karotte

Knoblauch

Zwiebel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Mischen.

Maisstärke, Wasser, Chili-Knoblauchsauce, Chilipulver, Kreuzkümmel, Meeresfrüchte, Salz und schwarzen Pfeffer in einer separaten kleinen Schüssel verquirlen. Maisstärkemischung in schwarze Bohnenmischung einrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Meeresfrüchte-Gewürz