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Veggie-So Tief Mein

Veggie-So Tief Mein
Veggie So Niedrig Mein ist ein glutenfrei und milchfrei Beilage. Eine Portion enthält 113 Kalorien, 7g Protein, und 1g Fett. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Eine Mischung aus Sojasprossen, Schalotten, Kristallzucker und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so aromatisch zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 35 Minuten. 6%. olide. Versuchen Veggie chow mein, Veggie Loaded Chow Mein, und Low-FODMAP Veggie Stir Fry mit Wasabi-Ingwer-Sauce für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Shirataki-Nudeln gut abspülen und abtropfen lassen. Trocknen Sie die Nudeln gründlich mit Papiertüchern, um so viel Feuchtigkeit wie möglich aufzunehmen. Verwenden Sie ein Messer oder eine Küchenschere, um sie etwas zu schneiden. Beiseite.
Zutaten, die Sie benötigen
Shirataki NudelnShirataki Nudeln
Rezept PizzocheriRezept Pizzocheri
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Mehltortillas (10 Zoll), GevierteltMehltortillas (10 Zoll), Geviertelt
1 Gelbe Fruchtrolle1 Gelbe Fruchtrolle
2
Bringen Sie eine große Pfanne oder einen mit Antihaftspray besprühten Wok auf dem Herd auf mittlere bis hohe Hitze.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
1 Tasse Gelbe Kuchenmischung1 Tasse Gelbe Kuchenmischung
2 (14-Unzen) Dosen Cannellonibohnen, Abgetropft2 (14-Unzen) Dosen Cannellonibohnen, Abgetropft
5- Bis 8,8-Unzen-Packungen 90-Sekunden-fertiger, Mikrowellengeeigneter Brauner Vollkornreis Oder 4 Tassen Gekochter Brauner Reis5- Bis 8,8-Unzen-Packungen 90-Sekunden-fertiger, Mikrowellengeeigneter Brauner Vollkornreis Oder 4 Tassen Gekochter Brauner Reis
3
Fügen Sie Pilze, Zucchini, Sojasprossen, Schalotten und Karotten hinzu.
Zutaten, die Sie benötigen
3 Tropfen Sojasauce3 Tropfen Sojasauce
1 Aubergine, Geschält Und In Streifen Geschnitten1 Aubergine, Geschält Und In Streifen Geschnitten
Ganzer Ingwer, ZerdrücktGanzer Ingwer, Zerdrückt
6 Esslöffel Geriebener Würziger Cheddar-Käse6 Esslöffel Geriebener Würziger Cheddar-Käse
SchweinefettrückenSchweinefettrücken
4
Gefrorenes Gemüse hinzufügen.
5
5 bis 7 Minuten unter häufigem Rühren anbraten, bis das gefrorene Gemüse aufgetaut ist und heiß ist.
6
In der Zwischenzeit Sojasauce, Maisstärke, Consomme und Zucker mit 1/2 Tasse heißem Wasser zubereiten. Gut umrühren und beiseite stellen.
Zutaten, die Sie benötigen
Jeweils Eine Mittelgroße Grüne, Eine Süße Gelbe, Eine Rote Und Eine Orange Paprika, In Julienne-Streifen GeschnittenJeweils Eine Mittelgroße Grüne, Eine Süße Gelbe, Eine Rote Und Eine Orange Paprika, In Julienne-Streifen Geschnitten
1 Pfund Putenbrustfilets, In 1-Zoll-Würfel Geschnitten1 Pfund Putenbrustfilets, In 1-Zoll-Würfel Geschnitten
4 Roma-Tomaten, Entkernt, Halbiert Und Gewürfelt4 Roma-Tomaten, Entkernt, Halbiert Und Gewürfelt
Mit Mandeln (je 40 G), GehacktMit Mandeln (je 40 G), Gehackt
Pastinaken, Geschält Und In 1,25 Cm Große Stücke GeschnittenPastinaken, Geschält Und In 1,25 Cm Große Stücke Geschnitten
7
Gießen Sie die Sauce in die Pfanne oder den Wok. Gut umrühren und weiter kochen, bis die Sauce eingedickt ist, etwa 3 bis 4 Minuten.
Zutaten, die Sie benötigen
4 Roma-Tomaten, Entkernt, Halbiert Und Gewürfelt4 Roma-Tomaten, Entkernt, Halbiert Und Gewürfelt
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
1 Tasse Gelbe Kuchenmischung1 Tasse Gelbe Kuchenmischung
5- Bis 8,8-Unzen-Packungen 90-Sekunden-fertiger, Mikrowellengeeigneter Brauner Vollkornreis Oder 4 Tassen Gekochter Brauner Reis5- Bis 8,8-Unzen-Packungen 90-Sekunden-fertiger, Mikrowellengeeigneter Brauner Vollkornreis Oder 4 Tassen Gekochter Brauner Reis
8
Fügen Sie die Nudeln hinzu und kochen Sie sie unter gelegentlichem Rühren, bis das gesamte Gericht 1 bis 2 Minuten gründlich gemischt und heiß ist.
Zutaten, die Sie benötigen
Rezept PizzocheriRezept Pizzocheri
9
Servieren und genießen!!
SchwierigkeitMedium
Fertig in35 m.
Portion4
Gesundheits-Score21
Gluten FreiMilchfrei
DiätenGluten FreiOhne Milch Und Milchprodukte
GerichteBeilage
Orangenglasierte Rote Bete
Oster-Baiser-Tassen
Toffee Chip Thins
Obstblumengarten
Gemischter grüner Salat
Fleisch-Kartoffel-Quadrate
Egg Foo Yong mit Sauce
Artischocken-Hühnchen-Auflauf
Gewürzte grüne Bohnen
Langsam gegarte Ingwerbirnen
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