Vollkornnudeln mit weißen Bohnen und Spinat

Name: Vollkornnudeln mit weißen Bohnen und Spinat
Prep time: 17 min
Cook time: 17 min
Total time: 17 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Mittelgelbe Zwiebel, gehackt 10 unze baby spinat (über; 425 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. weiße Bohnen, abgelassen und gespült; 2 Nelke knoblauch, gehackt; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch natriumarme Hühnerbrühe; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten 1/4 gelbe Zwiebel, klein gewürfelt, etwa 1/4 Tasse; 6 Garnelen und geädert Salz; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gewürzte Brotkrumen; 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Vollkorn-penne

Vollkornnudeln mit weißen Bohnen und Spinat sind möglicherweise nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 6 Portionen. 404 Kalorien, 16g protein, und 7g Fett jeder. Dieses Abdeckungen 16% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Mischung aus Penne, Salz, Knoblauch und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um das Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rezept für Apfelumsätze als dessert. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 17 Minuten. 0%. Ähnliche Rezepte sind Spinat mit Tomaten, weißen Bohnen und Spinat Rezept, Vollkorn-Spaghetti mit sautiertem Lauch, weißen Bohnen und Walnüssen, und Vollkorn Penne w / No-Cook Tomatensauce & Weiße Bohnen.

Anweisungen

Bringen Sie einen großen Topf Salzwasser zum Kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Topf

Fügen Sie Nudeln und kochen, bis al dente, über 10 Minuten oder als Paket leitet.

Zutaten, die Sie benötigen

Pasta

Warm 1 El. öl in einer kleinen Pfanne bei mittlerer Hitze.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Semmelbrösel und 1/4 TL. salz und kochen, gelegentlich umrühren, bis geröstet, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Brotkrumen

Salz

In eine kleine Schüssel geben.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Warme restliche 1 EL. öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Knoblauch hinzufügen und anbraten, bis er duftet, etwa 30 Sekunden. Bohnen, Spinat und Brühe unterrühren und zum Kochen bringen. Hitze senken und köcheln lassen, bis der Spinat 2 bis 3 Minuten verwelkt ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Spinat

Knoblauch

Beans

Brühe

Nudeln abtropfen lassen und 1/2 Tasse Kochwasser reservieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Pasta

Wasser

Nudeln in die Sauce geben und in reserviertem Nudelkochwasser 1 EL umrühren. zu einer Zeit, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen. Mit Salz würzen. Unter 6 Schüsseln teilen und jede Portion mit Semmelbröseln bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Brotkrumen

Pasta

Soße