Weeknight Schweinefleisch und Sojasprossen Stir-Fry

Name: Weeknight Schweinefleisch und Sojasprossen Stir-Fry
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 227 Habanero-Pfeffer tassen Sojasprossen (über , gut in einem Sieb gespült; 151 Habanero-Pfeffer Schweineschulter ohne Knochen, in 1/2-Zoll-Stücke geschnitten; 1 vgl. geriebener Parmesan mittlere Knoblauchzehen, gehackt (ca.; 1 vgl. geriebener Parmesan gehackter Ingwer; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel 1 kleine rote oder grüne Jalapenopfeffer; 3 klein getrocknete rote Chilis, jeweils in drei Stücke gerissen; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) plus 2 Esslöffel Eiswasser; 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) ganzer Schweinelendenbraten, pariert

Weeknight Schweinefleisch und Sojasprossen Stir-Fry ist ein glutenfrei und milchfrei Hauptgericht. Dieses Rezept is für 2 Portionen. 293 Kalorien, 23 G protein, und 17g Fett jeder. Dieses deckt 25% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Ein paar Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Gehen Sie in den Laden und holen Ingwer, Sojasauce, Salz, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den Ingwer zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Ingwer-Kuchen mit Crystallized Ingwer-Glasur als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 20 Minuten. 6%. enial. Versuchen Gebratener Rosenkohl und Schweinefleisch in schwarzer Bohnensauce, Essen Gal's gebratene Rosenkohl und Schweinefleisch in schwarzen Bohnen S, und Togue Guisado mit Lechon Kawali (Mungobohnensprossen Stir fry mit knackig gebratenem Schweinefleisch) für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Öl in einem großen Wok oder einer gusseisernen Pfanne bei starker Hitze erhitzen. Wenn Sie gerade anfangen zu rauchen, fügen Sie den Knoblauch und Ingwer hinzu und rühren Sie gut mit einem Holzlöffel um, bis er sehr aromatisch ist, etwa zehn Sekunden.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Ingwer

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Holzlöffel

Pfanne

Wok

Fügen Sie das Schweinefleisch, Salz und die Chilis hinzu. Rühren braten, bis das Schweinefleisch nicht mehr rosa ist, ein bis zwei Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Chili-Pfeffer

Schweinefleisch

Salz

Fügen Sie die Sojasprossen hinzu und braten Sie sie 30 Sekunden lang. Decken Sie den Wok ab und kochen Sie zwei Minuten lang. Schütteln Sie den Wok gelegentlich, damit das Schweinefleisch nicht klebt.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasprossen

Schütteln

Schweinefleisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Wok

Entfernen Sie die Abdeckung und fügen Sie dann die Sojasauce hinzu. Rühren-braten, bis die Zutaten in der Sojasauce beschichtet sind, etwa 15 Sekunden.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce