Wie man Brokkoli jedes Mal perfekt dämpft

Name: Wie man Brokkoli jedes Mal perfekt dämpft
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Haufen 1 Becher (237 g) PHILADELPHIA® Schnittlauch-Zwiebel-Käseaufstrich; 1 für jeden. Olivenöl, Butter oder Mayonnaise (verwenden Sie Olivenöl, wenn Sie vegan kochen); 1 für jeden. Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 1 für jeden. Zitronenschale oder Saft, Balsamico-Essig, gewürzter Reisessig; 1 für jeden. Geröstete Mandeln, gerösteter Sesam; 1 für jeden. Huhn; 1 für jeden. Rindfleisch; 1 für jeden. Schweinefleisch; 1 für jeden. Fisch und Meeresfrüchte; 1 für jeden. Pasta und Nudeln

Wie man Brokkoli jedes Mal perfekt dämpft, dauert ungefähr 15 Minuten von Anfang bis Ende. Dieses Hauptgericht hat 582 Kalorien, 33g protein, und 33 G Fett pro portion. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und 672 würde sagen, dass es den Punkt getroffen hat. Gehen Sie in den Laden und holen Brokkoli, Huhn, Pfeffer und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Es wird Ihnen durch einfache Rezepte gebracht. %. Ähnliche Rezepte umfassen Wie man eine Artischocke dämpft und isst, Schneller asiatischer Dampf, und Vollkorn-Dampfbrötchen.

Anweisungen

Schneiden Sie die Kronen von den großen Stielen des Brokkoli ab. Brechen Sie die Krone in mundgerechte Röschen. Spülen Sie die Brokkoliröschen gründlich aus.

Zutaten, die Sie benötigen

Brokkoli

Schälen und verwerfen Sie die dicke Außenhaut der Stiele. Schneiden Sie die Stiele oder schneiden Sie sie der Länge nach in Viertel.

Bringen Dampfer Wasser zum Kochen bringen:

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

3/4 bis 1 Zoll Wasser in einen Topf mit einem Dampfgarer geben und zum Kochen bringen. (Beachten Sie, dass Sie keinen Dampfer haben, Sie können den Brokkoli einfach direkt in einen Zentimeter kochendes Wasser geben.)

Zutaten, die Sie benötigen

Brokkoli

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Gehackte Glasierte Pekannüsse, Optional

Brokkoli hinzufügen, 5 bis 6 min dämpfen:

Zutaten, die Sie benötigen

Brokkoli

Den Brokkoli in den Dampfgarer geben und abdecken; Hitze auf Mittel reduzieren und 5-6 Minuten kochen lassen. Der Brokkoli ist fertig, wenn Sie ihn mit einer Gabel durchstechen können. Sobald es pierce-fähig ist, vom Herd nehmen, in Servierschale legen.

Zutaten, die Sie benötigen

Brokkoli

Beachten Sie, dass grünes Gemüse wie Brokkoli etwa bei der 7-Minuten-Marke des Kochens von leuchtendem Grün zu trübem Olivgrün wird. Also, pass auf die Zeit auf und lass den Brokkoli nicht überkochen!

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich

Brokkoli

Olives

Kleiden Sie sich mit Ihrem Lieblingsbelag: Kleiden Sie sich nach Geschmack mit Butter, Olivenöl, Mayonnaise, Zitronenschale oder Saft, gewürztem Reisessig, Balsamico-Essig, gemahlenem schwarzem Pfeffer, gerösteten Mandeln oder Sesam.

Zutaten, die Sie benötigen

Gewürzter Reisessig