Würzig sautierten Brokkoli

Name: Würzig sautierten Brokkoli
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Garnelen und geädert Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 1 großer Haufen brokkoli, etwa 1 1/2 Pfund; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch (Leber und Hals entfernt); 1 Doppelt gefüllte Oreos scharfe Chilisauce, (empfohlen: Sriracha) oder nach Geschmack; 2 Nelke knoblauch, gehackt; 4 Garnelen und geädert Koscheres Salz; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner extra-natives Olivenöl

Würzig sautierter Brokkoli könnte nur die Beilage sein, nach der Sie suchen. Dieses glutenfreie, milchfreie, Vollkorn- und vegetarische Rezept hat 128 Kalorien, 5g Protein, und 8g Fett pro portion. Gehen Sie in den Laden und holen Pfeffer, Olivenöl, Hühnerbrühe, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. 2 Leute waren froh, dass sie dieses Rezept ausprobiert haben. Es wird Ihnen von Foodnetwork gebracht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 20 Minuten. 4%. uper. Wenn Sie dieses Rezept mögen, mögen Sie vielleicht auch Rezepte wie Würzig sautierten Brokkoli, Sautierten Knoblauch Brokkoli - Würzig, und Würzig sautierter Brokkoli Rabe mit Knoblauch.

Anweisungen

Beobachten Sie, wie Sie dieses Rezept machen.

Stellen Sie einen Topf Wasser zum Kochen. Bereiten Sie eine große Schüssel Eiswasser vor.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Topf

Schneiden Sie den Brokkoli in Röschen. Wenn das Wasser kocht, fügen Sie den Brokkoli hinzu. 30 Sekunden kochen lassen. Sofort abtropfen lassen und in die Schüssel mit Eiswasser geben. Wenn kühl, gut abtropfen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Brokkoli

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

In einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze das Olivenöl hinzufügen. Wenn es warm ist, fügen Sie den Knoblauch hinzu und kochen Sie für 1 Minute, bis geröstet, lassen Sie es nicht brennen.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Knoblauch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie den Brokkoli hinzu, werfen Sie ihn mit Öl und Knoblauch bestreichen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Brokkoli

Knoblauch

Speiseöl

Fügen Sie die Hühnerbrühe und die scharfe Chilisauce hinzu, erhöhen Sie die Hitze auf hoch und kochen Sie, bis der Brokkoli gerade zart ist, etwa 2 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Hühnerbrühe