Würzige Thunfisch-Mango-Spieße

Name: Würzige Thunfisch-Mango-Spieße
Prep time: 41 min
Cook time: 41 min
Total time: 41 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 6 Zolln 12 Bambus-Spieße; 2 Heath Bar Toffeestücke fein geriebener frischer Ingwer; 454 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding frischer Thunfisch, in 1-Zoll-Würfel geschnitten; 1 mango, entkernt, geschält und in 1-Zoll-Würfel geschnitten; 1 1 EL getrockneter Oregano 1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frisch gepresster Orangensaft; 1 Heath Bar Toffeestücke getrocknete zerkleinerte rote Paprika; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner 1 Pfund Putenbrustfilets, in 1-Zoll-Würfel geschnitten

Benötigen Sie eine glutenfrei, milchfrei und pescatarian Hauptgericht? Würzige Thunfisch-Mango-Spieße könnten ein ausgezeichnetes Rezept sein. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 14g protein, 5 G Fett, und insgesamt 117 Kalorien. Dieses Rezept is für Portionen.8 Wenn Sie Pfeffer, Ingwer, Olivenöl und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. 0%. Ähnliche Rezepte sind Würziger brauner Reis gebratener Thunfisch Roll Bowl mit Mango Chimichurri, Thunfischspieße, und Mango-Jerk Thunfisch mit Mango Couscous.

Anweisungen

Die ersten 5 Zutaten in einer mittelgroßen Schüssel verrühren; 2 Esslöffel beiseite stellen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Fügen Sie Thunfisch zu restlicher Marinade hinzu und rühren Sie vorsichtig, um zu mischen. Cover Thunfisch-Mischung, und im Kühlschrank 30 Minuten bis 1 Stunde, ein- oder zweimal umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Marinade

Thunfisch

Bambusspieße mindestens 30 Minuten in kaltem Wasser einweichen.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Spieß

Vorheizen broiler, und ort top rack über 4 zoll unten element. Thunfisch-Mango-Würfel auf Spieße fädeln. Spieße auf einem umrandeten Backblech anrichten und mit Marinade bestreichen.

Zutaten, die Sie benötigen

Marinade

1 Große Weiße Ananas Oder Normale Ananas

Thunfisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Masthähnchen

Spieß

Braten Sie 2 Minuten. Drehen Sie die Spieße und braten Sie sie noch 1 bis 2 Minuten oder bis der Thunfisch mittelgroß ist, wobei in den Zentren nur noch etwas Rosa übrig ist. Spieße auf Tellern anrichten; gleichmäßig mit reservierter 2 Esslöffel Marinade beträufeln.

Zutaten, die Sie benötigen

Marinade

Thunfisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Spieß

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

6Zolln

12 Bambus-Spieße 2Heath Bar Toffeestücke

fein geriebener frischer Ingwer 454Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

frischer Thunfisch, in 1-Zoll-Würfel geschnitten 1

mango, entkernt, geschält und in 1-Zoll-Würfel geschnitten 11 EL getrockneter Oregano

1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

frisch gepresster Orangensaft 1Heath Bar Toffeestücke

getrocknete zerkleinerte rote Paprika 22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

1 Pfund Putenbrustfilets, in 1-Zoll-Würfel geschnitten

Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein

Thunfisch passt sehr gut zu Merlot, Pinot Noir und Roséwein. Obwohl Fisch oft mit Weißwein gepaart wird, "fleischiger" Fisch wie Thunfisch kann absolut mit Rotwein gehen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Der Matanzas Creek Alexander Valley Merlot mit einer 4.3 von 5 Sternen Bewertung scheint wie ein gutes Spiel. Es kostet etwa 28 Dollar pro Flasche.