Würzige Wok-Garnelen mit Kokosreis

Name: Würzige Wok-Garnelen mit Kokosreis
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Brokkoli; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gut gerührte ungesüßte Kokosmilch (nicht fettarm; aus einer 13 1/2 - bis 14-oz-Dose); 2 Heath Bar Toffeestücke gefrorene Zuckerschoten; 6 Garnelen und geädert Begleitung: Limettenkeile; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch reduzierte Natrium-Hühnerbrühe; 907 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. geschält und deveined große Garnelen (roh, 20 bis 25 pro Pfund); 2 Heath Bar Toffeestücke (kann Fontina oder Montasio ersetzen); 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten Sriracha sauce; 1 Doppelt gefüllte Oreos Weiße Backschokoladenlocken; 1 2 TL Knoblauchpulver 1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 3 Knoblauchzehen, 2 zerdrückt, 1 ganze übrig; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch langkörniger weißer Reis

Würzige Wok-Garnelen mit Kokosnussreis sind möglicherweise nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Dieses deckt 26% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 38g protein, 17g Fett, und insgesamt 494 Kalorien. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Hühnerbrühe, gut gerührte Kokosmilch, Maisstärke und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den Zucker zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Vollkorn Raffinierter Zucker Freie Zuckerkekse als dessert. 9%. olide. Versuchen Würzige Knoblauchgarnelen mit Kokosreis, Würzige Garnelen mit gegrillter Ananas und Kokosreis Pilaw, und Würziges veganes Thai Coconut Red Curry mit Kokos-Safran-Reis für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Reis in einem Sieb unter kaltem Wasser abspülen, gut schütteln, abtropfen lassen und in einen 1 1/2 bis 2 Quart schweren Topf geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Schütteln

Wasser

Reis

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

4 Gereinigte Ganze Tintenfische (ca. 1 Pfund)

Sieb

Fügen Sie Wasser (1 1/2 Tassen Zucker, 1 Tasse Kokosmilch und 3/4 Teelöffel Salz. Zum Kochen bringen, teilweise abgedeckt, dann die Hitze auf niedrig reduzieren und vollständig abdecken. Kochen Sie 20 Minuten, dann vom Herd nehmen und stehen lassen, abgedeckt, 5 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Kokosmilch

Zucker

Wasser

Salz

Während Reis kocht, trim Broccolini, verwerfen 1/4 zoll von unten, dann schneiden diagonal in 1-Zoll-Längen. Garnelen mit Sriracha-Sauce und restlichem 3/4 Teelöffel Salz in eine Schüssel geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Sriracha

Brokkoli

Garnele

Reis

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Maisstärke, 1/4 Tasse Hühnerbrühe und die verbleibende 1/2 Tasse Kokosmilch in einer anderen Schüssel verrühren, bis sich die Maisstärke vollständig aufgelöst hat.

Zutaten, die Sie benötigen

Hühnerbrühe

Kokosmilch

Maisstärke

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Erhitzen Sie einen 12- bis 14-Zoll-Wok mit flachem Boden oder eine 12-Zoll-Pfanne mit schwerem Boden bei starker Hitze, bis er gerade zu rauchen beginnt, und fügen Sie dann Öl hinzu, das zum Beschichten wirbelt.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Wok

Broccolini hinzufügen und unter Rühren braten, bis sie hellgrün sind, dann restliche 1/4 Tasse Hühnerbrühe hinzufügen und unter Rühren braten, bis die Flüssigkeit verdampft ist, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Hühnerbrühe

Brokkoli

Garnelenmischung hinzufügen und unter häufigem Rühren 2 Minuten kochen lassen. Rühren Sie Maisstärke-Mischung, dann gießen Sie es nach unten Seite des Wok und kochen, Rühren, bis Sauce ist leicht verdickt und Garnelen sind nur durch gekocht, über 3 Minuten mehr. Flusen Reis mit einer Gabel und sofort mit Garnelen servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Maisstärke

Garnele

Soße

Reis

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Wok

Kochausrüstung

4 Gereinigte Ganze Tintenfische (ca. 1 Pfund)

Zutaten

Portion:

4541 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

Brokkoli 3551 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gut gerührte ungesüßte Kokosmilch (nicht fettarm; aus einer 13 1/2 - bis 14-oz-Dose)2Heath Bar Toffeestücke

gefrorene Zuckerschoten 6Garnelen und geädert

Begleitung: Limettenkeile 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

reduzierte Natrium-Hühnerbrühe 9071 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

geschält und deveined große Garnelen (roh, 20 bis 25 pro Pfund)2Heath Bar Toffeestücke

(kann Fontina oder Montasio ersetzen)33 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

Sriracha sauce 1Doppelt gefüllte Oreos

Weiße Backschokoladenlocken 12 TL Knoblauchpulver

1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze 3551 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

3 Knoblauchzehen, 2 zerdrückt, 1 ganze übrig 3551 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

langkörniger weißer Reis

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Pinot Grigio, Riesling und Sauvignon Blanc sind meine top-picks für Garnelen. Diese knackigen Weißweine passen gut zu Garnelen, die auf verschiedene Arten zubereitet werden, ob gegrillt, gebraten oder in Knoblauchsauce. Ein Wein, den Sie probieren können, ist Santi Sortesele Pinot Grigio. Es hat 4,4 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 17 Dollar.