Würziges Ingwer-Orangen-Huhn mit Brokkoli

Name: Würziges Ingwer-Orangen-Huhn mit Brokkoli
Prep time: 38 min
Cook time: 38 min
Total time: 38 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Brokkoli, in Röschen geschnitten; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fettfreie, reduzierte Natrium-Hühnerbrühe; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten gefrorene Zuckerschoten; 1 Doppelt gefüllte Oreos dunkles Sesamöl; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten gehackter frischer Ingwer; 2 Knoblauchzehen, gehackt; 0 Heath Bar Toffeestücke gemahlener roter Pfeffer; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten leichte Sojasauce; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch orangenmarmelade; 1 Doppelt gefüllte Oreos geriebene Orangenschale; 2 groß Orangen, geschält, geschnitten und grob gehackt; 680 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. gehäutete, entbeinte Hähnchenbrusthälften, in dünne Streifen geschnitten; 1 klein süße Zwiebel, gewürfelt

Würziges Ingwer-Orangen-Huhn mit Brokkoli erfordert ungefähr 38 Minuten von Anfang bis Ende. Dieses glutenfreie, milchfreie und vegetarische Rezept serviert 4. Eine Portion enthält 298 Kalorien, 9g protein, und 2 G Fett. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Gehen Sie in den Laden und holen Orangenmarmelade, gemahlener Pfeffer, Maisstärke, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. 1%. Ähnliche Rezepte sind Würziges Ingwer-Orangen-Huhn mit Brokkoli, Spicy Orange-Ingwer-Huhn (Trader Joe ' s @ Home), und Hähnchenbrust gegrillt mit würziger Orange-Ingwer-Glasur.

Anweisungen

Legen Sie Huhn und Sojasauce in eine flache Schüssel oder schwerduty Zip-Top Plastiktüte. Abdecken oder versiegeln und 15 Minuten abkühlen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce

Ganzes Huhn

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Ziploc-Beutel

Brokkoli 3 Minuten in kochendem Wasser kochen; abtropfen lassen. Tauchen Sie in Eiswasser, um das Kochen zu stoppen; aus dem Wasser nehmen und beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Brokkoli

Hähnchen abtropfen lassen, Sojasauce reservieren; Hähnchenscheiben in Maisstärke ausbaggern.

Zutaten, die Sie benötigen

Maisstärke

Sojasauce

Ganzes Huhn

Braunes Huhn, in Chargen, in einer großen Antihaft-Pfanne mit Kochspray überzogen bei mittlerer Hitze für 1 Minute pro Seite oder bis fertig.*

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Ganzes Huhn

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Hühnchen aus der Pfanne nehmen, Abtropfen lassen; Hühnchen warm halten.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Reservierte Sojasauce, Zwiebel, Ingwer, Orangenschale, Paprika, Knoblauch und Sesamöl zu den reservierten Tropfen in der Pfanne geben. 2 bis 3 Minuten anbraten oder bis die Zwiebel weich ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Orangenschale

Roter Pfeffer

Sesamöl

Sojasauce

Knoblauch

Ingwer

Zwiebel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Brühe und Marmelade in die Sojasauce-Mischung geben und rühren, bis die Marmelade geschmolzen ist. Hühnchen in die Pfanne geben. 1 Minute zum Kochen bringen. Langsam Brokkoli und Orangenscheiben einrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Orangenscheiben