Würziges Ingwer-Orangen-Huhn mit Brokkoli

Name: Würziges Ingwer-Orangen-Huhn mit Brokkoli
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Brokkoli, in Röschen geschnitten; 680 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. gehäutete und entbeinte Hähnchenbrusthälften, in dünne Streifen geschnitten; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten gefrorene Zuckerschoten; 1 Doppelt gefüllte Oreos dunkles Sesamöl; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fettfreie natriumreduzierte Hühnerbrühe; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten gehackter frischer Ingwer; 2 Knoblauchzehen, gehackt; 0 Heath Bar Toffeestücke gemahlener roter Pfeffer; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch orangenmarmelade; 1 Doppelt gefüllte Oreos geriebene Orangenschale; 2 groß Orangen, geschält, geschnitten und grob gehackt; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten lite Sojasauce; 1 klein süße Zwiebel, gewürfelt

Würziges Ingwer-Orangen-Huhn mit Brokkoli könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 35% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 372 Kalorien, 42g protein, und 6g Fett. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Wenn Sie Hühnerbrühe, Orangen, Knoblauchzehen und ein paar andere Zutaten zur hand haben, können Sie es machen. Um die Orangenmarmelade zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit der Orangenmarmelade Kekse mit Orangenschale Vereisung als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 4%. ut. Ähnliche Rezepte umfassen Spicy Orange-Ingwer-Huhn (Trader Joe ' s @ Home), Hähnchenbrust gegrillt mit würziger Orange-Ingwer-Glasur, und Brokkoli mit Ingwer-Orangenbutter.

Anweisungen

Legen Sie Hühnchen und Sojasauce in eine flache Schüssel oder eine schwere Plastiktüte mit Reißverschluss. Abdecken oder versiegeln und 15 Minuten abkühlen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce

Ganzes Huhn

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Ziploc-Beutel

Brokkoli in kochendem Wasser 3 Minuten kochen; abtropfen lassen. Tauchen Sie in Eiswasser, um den Kochvorgang zu stoppen; abtropfen lassen. Beiseite.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Brokkoli

Hähnchen abtropfen lassen, Sojasauce reservieren; Hähnchenscheiben in Maisstärke ausbaggern.

Zutaten, die Sie benötigen

Maisstärke

Sojasauce

Ganzes Huhn

Braunes Huhn, in Chargen, in einer großen Antihaft-Pfanne mit Kochspray überzogen bei mittlerer Hitze 1 Minute auf jeder Seite oder bis fertig.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Ganzes Huhn

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Hühnchen aus der Pfanne nehmen, Tropfen in der Pfanne reservieren; Hühnchen warm halten.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie reservierte Sojasauce, Zwiebel und die nächsten 5 Zutaten zu reservierten Tropfen in der Pfanne hinzu; 2 bis 3 Minuten anbraten oder bis das Gemüse weich ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich

Sojasauce

Zwiebel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Hühnerbrühe und Marmelade hinzu und rühren Sie, bis die Marmelade geschmolzen ist. Hühnchen in die Pfanne geben. Zum Kochen bringen; Brokkoli und Orangenscheiben unterrühren und sofort servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Orangenscheiben