Zitronen-Grünkohl-Salat

Name: Zitronen-Grünkohl-Salat
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Heath Bar Toffeestücke unverpackte Schweinswurst; 4 Heath Bar Toffeestücke ungesalzene Kürbiskernkerne; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geschnittene grüne Zwiebeln (2); 946 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch zerrissene Grünkohlblätter; 0 Heath Bar Toffeestücke rostbraune Kartoffeln, jeweils etwa 170 Gramm; 1 1 EL getrockneter Oregano frischer Zitronensaft; 1 1 EL getrockneter Oregano 1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein; 28 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding rasierter pecorino Romano; 1 Heath Bar Toffeestücke 1 (2-lagige) gelbe Kuchenmischung; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch zerrissene Mangoldblätter

Benötigen Sie eine glutenfreie und vegetarische Beilage? Lemony Kale Salat könnte ein enormes Rezept sein, um zu versuchen. Dieses deckt 17% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 69 Kalorien, 4g Eiweiß, und 4g Fett. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Eine Mischung aus Pecorino Romano, Kürbiskernen, Frühlingszwiebeln und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so aromatisch zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. 8%. Ähnliche Rezepte umfassen Zitronen-Grünkohl-Salat, Zitronen-Grünkohl-Salat, und Zitronen-Grünkohl-Quinoa-Salat.

Anweisungen

Kombinieren Sie die ersten 5 Zutaten und rühren Sie, bis sich der Zucker aufgelöst hat.

Zutaten, die Sie benötigen

Zucker

Fügen Sie Grünkohl und Mangold hinzu; werfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Schweizer Mangold

Grünkohl

10 Minuten stehen lassen.

Eine Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Kerne hinzu; Kochen Sie 5 Minuten oder bis braun, häufig umrühren.

Fügen Sie Kerne, Zwiebeln und Käse zu Grüns hinzu; werfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Käse

Grüngebühren

Zwiebel

Kombinieren Sie 1 Esslöffel Reisessig, 1 Esslöffel natriumarme Sojasauce, 2 Teelöffel dunkles Sesamöl, 1/2 Teelöffel braunen Zucker und 1/4 Teelöffel Chili-Knoblauch-Sauce in einer Schüssel.

Zutaten, die Sie benötigen

Chili-Knoblauch-sauce

Dunkles Sesamöl

Reisessig

Brauner Zucker

Sojasauce

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Fügen Sie 4 Tassen zerrissenen Grünkohl, 2 Tassen zerrissene Wirsingblätter, 1 Tasse zerkleinerte Karotte, 1 Tasse geschnittene rote Paprika, 1/2 Tasse geschnittenen Rettich und 1/4 Tasse gehackten Koriander hinzu; werfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Wirsing Kohlblätter

Roter Pfeffer

Cilantro

Karotte

Rettich

Grünkohl

8 Minuten stehen lassen.

Dient 6 (Portionsgröße: 1 Tasse) Kalorien 60; Fett 2g (sat 3g); Natrium 136mg

Kombinieren Sie 1 Esslöffel Zitronensaft, 1 Esslöffel Olivenöl, 1/2 Teelöffel Zucker und 1/2 Teelöffel Pfeffer in einer Schüssel und rühren Sie, bis sich der Zucker aufgelöst hat.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitronensaft

Olivenöl

Pfeffer

Zucker

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Fügen Sie 4 Tassen zerrissenen Grünkohl und 2 Tassen zerrissenen Mangold hinzu; werfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Schweizer Mangold

Grünkohl

10 Minuten stehen lassen.

Fügen Sie 1 Tasse gehackte englische Gurke, 1 Unze zerbröckelten Feta-Käse, 1/4 Tasse geschnittene Frühlingszwiebeln und 10 Kalamata-Oliven hinzu, entkernt und geviertelt. Werfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Englische Gurke

Kalamata-Oliven

Grüne Zwiebeln

Feta-Käse

Dient 6 (Portionsgröße: 1 Tasse) Kalorien 79; Fett 3g (sat 3g); Natrium 200mg

Kombinieren Sie 1 Esslöffel Apfelessig, 1 Esslöffel Walnussöl, 1/2 Teelöffel koscheres Salz, 1/2 Teelöffel braunen Zucker und 1/2 Teelöffel Pfeffer.

Zutaten, die Sie benötigen

Apfelessig

Brauner Zucker

Koscheres Salz

Walnussöl

Pfeffer

Fügen Sie 4 Tassen zerrissenen Grünkohl und 2 Tassen zerrissenen Mangold hinzu; werfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Schweizer Mangold

Grünkohl

10 Minuten stehen lassen.

Fügen Sie 1 Tasse geschnittenen Granny Smith-Apfel, 1/2 Tasse geschnittenen Sellerie, 1/4 Tasse geschnittene rote Zwiebel, 1 Unze zerbröckelten Blauschimmelkäse und 2 Esslöffel geröstete Walnüsse hinzu; werfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Granny-smith-Apfel