Zucchini-Zwiebel-Frittata

Name: Zucchini-Zwiebel-Frittata
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 3 Kruste: Graham-Cracker-Krümel Milchschokoladenriegel jeweils ohne Nüsse); 8 groß (teilweise & ); 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehacktes frisches Basilikum; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch weiße Brötchen; 1 ( Auberginen) Zwiebel, halbiert und in Scheiben geschnitten; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geriebener Parmesan, geteilt; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) Rüben, geschält und in 1/8 Zoll dicke Scheiben geschnitten; 8 etwas gehackte Zucchini Garnieren: gehackte Pflaumentomaten; 1 Doppelt gefüllte Oreos plus 2 Esslöffel Eiswasser; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel 1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze; 2 1 Liter Vollmilch, zimmerwarm zucchini, dünn geschnitten

Zucchini-Zwiebel Frittatan ist ein glutenfrei und ketogen Morgenmahlzeit. Dieses Rezept is für 8 Portion/en. Dieses deckt 8% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 9g protein, 14g Fett, und insgesamt 174 Kalorien. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Wenn Sie Zucchini haben, garnieren Sie: Pflaumen Tomaten, Basilikum und ein paar andere Zutaten zur Hand, können Sie es machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. 4%. icht so ausgezeichnet. Ähnliche Rezepte umfassen Zucchini Und Zwiebel Frittata Rezept, Karamellisierte Zwiebel, Paprika Und Zucchini-Frittata, und Frittata di zucchine al forno (Gebackene Frittata mit Zucchini).

Anweisungen

Butter mit Öl in einer 12-Zoll-ofenfesten Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen; Fügen Sie Zucchini und Zwiebel hinzu und braten Sie 12 bis 14 Minuten oder bis die Zwiebel weich ist.

Zutaten, die Sie benötigen

6 Esslöffel Geriebener Würziger Cheddar-Käse

Butter

Zwiebel

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Vom Herd nehmen und 1/4 Tasse geriebenen Parmesan unterrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Geriebener Parmesan-Käse

Eier und die nächsten 3 Zutaten mindestens 1 Minute oder bis gut vermischt verquirlen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Gießen Sie über Gemüsemischung.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich

Backen bei 350 für 13 zu 15 minuten oder bis set; erhöhen ofen temperatur zu broil, und broil 5 1/2 zoll von wärme 1 zu 2 minuten oder bis kanten sind leicht gebräunt.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Gleichmäßig mit restlicher 1/4 Tasse geriebenem Parmesan und Basilikum bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Geriebener Parmesan-Käse

Basilikum

Garnieren, falls gewünscht.

Aufgehellte Zucchini-Zwiebel-Frittata: Butter auf 1 Esslöffel reduzieren und Öl weglassen. Zucchini und Zwiebel wie angegeben anbraten; vom Herd nehmen. Reduzieren Sie geriebenen Parmesan auf 1/4 Tasse und rühren Sie 2 Esslöffel in die Gemüsemischung. Ersetzen Sie 1 (15-unze) karton garten gemüse ei ersatz für 8 eier und 1/4 tasse lowfat milch für 1/4 tasse milch, und schneebesen zusammen mit Salz und pfeffer.

Zutaten, die Sie benötigen

Geriebener Parmesan-Käse

Salz Und Pfeffer