Chalupas mit Steak und schwarzen Bohnen

Name: Chalupas mit Steak und schwarzen Bohnen
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 120 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Mundgerechte Gemüsestücke; 425 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. schwarze Bohnen, gespült und abgelassen; 0 Heath Bar Toffeestücke 1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen; 1 Doppelt gefüllte Oreos 1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen; 8 mais-tortillas; 1 2 3/4 Tassen ganze Mandeln, mit Schale und geröstet Knoblauch, fein gehackt; 6 Garnelen und geädert Koscheres Salz; 6 Garnelen und geädert Koscheres Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten frischer Limettensaft; 6 Garnelen und geädert Limettenkeile, zum Servieren; 1 Heath Bar Toffeestücke fein geriebene Limettenschale; 2 feste reife Mangos, geschält, entkernt und in kleine Würfel geschnitten; 320 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. mittlere Zwiebel, dünn geschnitten (ca.; 1 Heath Bar Toffeestücke getrockneter oregano, zerkleinert; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten grob gehackte eingelegte Jalapenos, zum Garnieren; 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. steak, dünn geschnitten in 3- bis 4-Zoll-Streifen, 1/4-Zoll dick; 1 2 TL Knoblauchpulver 1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze; 1 Doppelt gefüllte Oreos 1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze; 4 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten 1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze; 5 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten 1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze

Chalupas mit Steak und schwarzen Bohnen sind in etwa 45 Minuten fertig. Dieses Rezept ist für 6 Personen. Eine Portion enthält 649 Kalorien , 25 g Eiweiß und 37 g Fett . Für 2,81 $ pro Portion deckt dieses Rezept 22 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept von Foodnetwork hat 1 Fan. Eine Mischung aus koscherem Salz, koscherem Salz und Pfeffer, eingelegten Jalapeños und einer Handvoll anderer Zutaten sind alles, was Sie brauchen, um dieses Rezept so schmackhaft zu machen. Es eignet sich gut als relativ günstiges Hauptgericht für den Valentinstag . Es ist eine gute Option, wenn Sie eine gluten- und laktosefreie Diät einhalten. Mit einer Spoonacular- Bewertung von 60 % ist dieses Gericht ziemlich gut. Ähnliche Rezepte sind mit schwarzen Bohnen und Käse gefüllte Paprika , Taco-Füllung mit schwarzen Bohnen und Paprika und Burger mit schwarzen Bohnen und Gemüse mit Maissalsa .

Anweisungen

Für die Tortillas: Heizen Sie den Ofen auf 190 °C (375 °F) vor.

Zutaten, die Sie benötigen

Gefrorene Vegetarische Hähnchenfrikadellen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

2 Esslöffel SPLENDA® Braunzuckermischung

Die Tortillas auf ein Backblech legen, beide Seiten mit Öl bestreichen und mit Salz bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Gefrorene Vegetarische Hähnchenfrikadellen

Gewürfeltes Brot Vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde Entfernt

Frische Mehltortillas Zum Servieren

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sautierte Garnelen

Etwa 10 Minuten backen, bis es goldbraun und knusprig ist.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

2 Esslöffel SPLENDA® Braunzuckermischung

Für das Würfelsteak: Die Steakstreifen mit 1/2 Teelöffel Salz und 1/4 Teelöffel Pfeffer vermengen.

Zutaten, die Sie benötigen

Cube Steak

1 Schweineschulter Oder -hinterteil Ohne Knochen, Fettkappe Tief Eingeschnitten (ca. 5 Pfund)

1 Chipotle-Paprika, Grob Gehackt

Gewürfeltes Brot Vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde Entfernt

Erhitzen Sie 2 Esslöffel Öl in einer großen Pfanne bei starker Hitze, bis es leicht raucht.

Zutaten, die Sie benötigen

Frische Mehltortillas Zum Servieren

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sautierte Garnelen, Geschält

Die Hälfte der Streifen hinzufügen und unter Wenden 1 bis 2 Minuten lang kochen, bis die Streifen auf allen Seiten gebräunt, aber nicht vollständig durchgegart sind.

Mit einem Schaumlöffel in eine große Schüssel geben und mit der anderen Hälfte wiederholen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Ball® Oder Kerr® Pint Mit Deckel Und Bändern

2 Tuben (je 16-1/2 Unzen) Gekühlter Erdnussbutter-Keksteig, Weich

Entfernen Sie bis auf einen Esslöffel alles Öl aus der Pfanne und reduzieren Sie die Hitze auf mittelhoch.

Zutaten, die Sie benötigen

Frische Mehltortillas Zum Servieren

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sautierte Garnelen, Geschält

Zwiebeln und 1/2 Teelöffel Salz hinzufügen. Unter häufigem Rühren 6–8 Minuten goldbraun braten.

Zutaten, die Sie benötigen

Frische Mehltortillas Zum Servieren

Gewürfeltes Brot Vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde Entfernt

Den Knoblauch und 1/4 Teelöffel Oregano hinzufügen und 1 Minute kochen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Bis 6 Hamburgerbrötchen, Geteilt, Optional

1 Teelöffel Scharfes Paprikapulver, Wenn Möglich Geräuchert

Fügen Sie die Brühe hinzu und rühren Sie mit einem Holzlöffel um, um alle gebräunten Stücke zu lösen.

Zutaten, die Sie benötigen

Zusätzliche Schlagsahne, Optional

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Unzen Frischkäse, Raumtemperatur (ca

Die Steakstreifen und den angesammelten Saft hinzufügen und etwa 4 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce leicht eingedickt ist.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Esslöffel Grober Roter Zucker

1 Chipotle-Paprika, Grob Gehackt

Vom Herd nehmen und den restlichen 1/4 Teelöffel Oregano, Limettenschale und Limettensaft hinzufügen und gut vermischen.

Zutaten, die Sie benötigen

Leicht Zerdrückte Hass-Avocado

2 Esslöffel Geröstetes Erdnussöl Oder Pflanzenöl

Bis 6 Hamburgerbrötchen, Geteilt, Optional

Das Öl in einer mittelgroßen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen und das Chilipulver hinzufügen. Etwa 15 Sekunden kochen, bis es duftet.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Teelöffel Getrockneter Oregano, Plus Etwas Mehr Zum Bestreuen

Frische Mehltortillas Zum Servieren

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sautierte Garnelen, Geschält

Die schwarzen Bohnen hinzufügen und vermengen.

Zutaten, die Sie benötigen

2 Tassen Hühnchen (ca. 6 Gefrorene Filets)

Brühe, ½ TL Salz und ¼ TL Pfeffer hinzufügen und aufkochen. Die schwarzen Bohnen mit einem Stampfer zerdrücken und gelegentlich umrühren, bis die Brühe dickflüssig ist.

Zutaten, die Sie benötigen

2 Tassen Hühnchen (ca. 6 Gefrorene Filets)

1 Schweineschulter Oder -hinterteil Ohne Knochen, Fettkappe Tief Eingeschnitten (ca. 5 Pfund)

Zusätzliche Schlagsahne, Optional

Gewürfeltes Brot Vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde Entfernt

Vom Herd nehmen.

Für die Chili-Limetten-Mango: Die Mangos mit Limettenschale, Limettensaft, Chilipulver und 1/8 Teelöffel Salz vermengen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Teelöffel Getrockneter Oregano, Plus Etwas Mehr Zum Bestreuen

Leicht Zerdrückte Hass-Avocado

2 Esslöffel Geröstetes Erdnussöl Oder Pflanzenöl

1 Große Weiße Ananas Oder Normale Ananas

6 Tomatillos, Geschält Und Gehackt

1 Unze Rotkohl, Gehackt

Gewürfeltes Brot Vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde Entfernt

Für die Chalupas eine dünne Schicht zerdrückter schwarzer Bohnen auf jede knusprige Maistortilla streichen und das Steak darauf verteilen. Mit Chili-Limetten-Mangos garnieren und mit Limettenspalten und eingelegten Jalapeños servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomaten-Chipotle-Salsa