Putenfrikadellen könnten genau das milchfreie Rezept sein, nach dem Sie gesucht haben. Dieses Rezept ergibt 4 Portionen mit jeweils 208 Kalorien , 30 g Eiweiß und 7 g Fett . Für 2,15 $ pro Portion deckt dieses Rezept 17 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Es eignet sich gut als Hauptgericht. 45 Feinschmecker und Köche mögen dieses Rezept. Es ist ein eher günstiges Rezept für Fans der amerikanischen Küche. Von der Zubereitung bis zum Servieren dauert dieses Rezept etwa 20 Minuten . Es wird Ihnen von Allrecipes präsentiert. Wenn Sie Petersilie, Ei, Knoblauch und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Mit einer Spoonacular- Wertung von 71 % ist dieses Gericht ziemlich gut. Benutzern, denen dieses Rezept gefallen hat, gefielen auch Frikadellen-Frikadellen , Kichererbsen-Hafer-Frikadellen und Spinat-Kartoffel-Frikadellen mit Ingwer .
Anweisungen
1
In einer großen Schüssel Putenfleisch mit Semmelbröseln, Ei, Frühlingszwiebeln, Knoblauch, Ingwer und Sojasauce vermengen. 4 Frikadellen formen.
Zutaten, die Sie benötigen
1 Bis 2 Scharfe Chilischoten, Entkernt Und Gehackt
Tasse Zerkleinerte Gekochte Putenbrust
1 Pfund Putenbrustfilets, In 1-Zoll-Würfel Geschnitten
2 Kleine Bis Mittelgroße Weiße Oder Gelbe Zwiebeln, 1 Geviertelt Und 1 Gehackt
Zusätzliche Schlagsahne, Optional
4 Bis 5 Kleine Oder 2 Bis 3 Große Zweige Frischer Rosmarin, Blätter Fein Gehackt
Paket Natürliche Kuchenmischung
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Waffeltütenschale In Standardgröße
2
Öl in einer breiten Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Burger von jeder Seite 5 Minuten braten, bis sie durchgegart sind.