Wie man Bohnen und Grünzeug zubereitet

Name: Wie man Bohnen und Grünzeug zubereitet
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Sardellenfilet; 1 Sardellenfilet; 850 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. cannellini (weiße) Bohnen, abgetropft; 940 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Zucchini, in 2,5 cm große Würfel geschnitten; 1 Kopf Eskariol, gehackt; 1 2 TL Knoblauchpulver 1 Tasse weißer Zucker; 4 Nelke knoblauch, dünn geschnitten; 6 Garnelen und geädert salz und gemahlener schwarzer Pfeffer abschmecken; 1 Heath Bar Toffeestücke silberne Nonpareilles; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten 1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein; 2 Heath Bar Toffeestücke gehackter frischer oregano; 1 Prise rote Pfefferflocken oder nach Geschmack

Man kann nie zu viele Beilagenrezepte haben, also probieren Sie „How to Make Beans and Greens“ aus. Achten Sie auf Ihre Figur? Dieses glutenfreie, laktosefreie und pescetarische Rezept hat 252 Kalorien , 13 g Eiweiß und 8 g Fett pro Portion. Für 1,21 $ pro Portion deckt dieses Rezept 21 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept reicht für 6 Personen. Ein paar Leute haben dieses Rezept ausprobiert und 64 würden sagen, es ist genau das Richtige. Es wird Ihnen präsentiert von Allrecipes. Eine Mischung aus Sardellenfilet, Olivenöl und einer Handvoll anderer Zutaten sind alles, was Sie brauchen, um dieses Rezept so köstlich zu machen. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept ungefähr 35 Minuten . Insgesamt erhält dieses Rezept eine fantastische Spoonacular-Wertung von 98 % . Blattkohl mit weißen Bohnen und Wurst , Kichererbsen & Grünzeug und Mangold und pochierte Eier sind diesem Rezept sehr ähnlich.

Anweisungen

Erhitzen Sie 2 Esslöffel Olivenöl in einem Topf bei mittlerer Hitze.

Zutaten, die Sie benötigen

1 (750 Ml) Flasche Côtes Du Rhône Oder Anderer Trockener Rotwein

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

20 Frische Erdbeeren, Geschält

Knoblauch hinzufügen und unter Rühren etwa 20 Sekunden lang kochen, bis es Blasen wirft und brutzelt.

Zutaten, die Sie benötigen

2 Kleine Bis Mittelgroße Weiße Oder Gelbe Zwiebeln, 1 Geviertelt Und 1 Gehackt

Hühnerbrühe einfüllen. Zum Kochen bringen und 6 bis 8 Minuten kochen, bis die Flüssigkeit auf die Hälfte reduziert ist. Rote Pfefferflocken einrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Spanische Zwiebel, In 2,5 Cm Große Würfel Geschnitten

Zucchini, In 2,5 Cm Große Würfel Geschnitten

Bohnen einrühren, zum Kochen bringen und 6 bis 8 Minuten kochen, bis die Bohnen knapp unter der Flüssigkeitsoberfläche zu sehen sind. Oregano, Zitronenschale und Sardellenfilet einrühren. 3 Minuten köcheln lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Silberne Nonpareilles

Geriebener Parmigiano-Reggiano Zum Passieren

Bis 6 Hamburgerbrötchen, Geteilt, Optional

Beläge, Optional

Endivie in die Bohnenmischung geben; Hitze reduzieren und rühren, bis die Endivie zusammenfällt (ca. 5 Minuten). Mit Salz und Pfeffer abschmecken; mit Paprikaflocken und kalt gepresstem Olivenöl garnieren.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Tasse Weißer Zucker

Spanische Zwiebel, In 2,5 Cm Große Würfel Geschnitten

Peperoncini Zum Garnieren