5:2-Diät - marokkanischen Stil-Kartoffel-Backen = 233 Kalorien

Name: 5:2-Diät - marokkanischen Stil-Kartoffel-Backen = 233 Kalorien
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Knoblauchzehen, geschält und fein geschnitten; 1 Doppelt gefüllte Oreos gemahlener Kreuzkümmel; 1 Doppelt gefüllte Oreos gemahlener Ingwer; 1 2 TL Knoblauchpulver 3 Esslöffel frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional); 750 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. kartoffeln je nach Größe halbieren oder vierteln; 1 konservierte Zitrone, fein gehackt; 1 rote Zwiebel, halbiert und dünn geschnitten; 250 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. abgetropfte geröstete Paprika, in Scheiben geschnitten; 1 Doppelt gefüllte Oreos heiß geräucherter paprika; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten 2 1/2 Tassen Kefalotyri oder Kasseri, gerieben; 1 2 TL Knoblauchpulver weißweinessig

Sie können nie zu viele Beilagen Rezepte haben, so geben 5:2 Diät - marokkanischen Stil Kartoffel Backen = 233 Kalorien einen Versuch. Dieses glutenfreie, ganze 30 und vegane Rezept dient 4. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 6g Eiweiß, 4g Fett, und insgesamt 173 Kalorien. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich geröstete Paprika, gemahlenen Kreuzkümmel, Kartoffeln und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. 1077 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 30 Minuten. 8%. enial. Versuchen 5:2 Diät - Kartoffel-Rote-Bete-Salat mit Mozzarella = 300 Kalorien, 5:2-Diät - Sumpf-Saft = 115 Kalorien, und Gemüse- und Linseneintopf - 5:2 Diät = 242 Kalorien für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Kartoffeln und Gemüsebrühe in einen großen Topf geben. Zum Kochen bringen und abgedeckt 12 Minuten kochen lassen, bis sie weich, aber fest sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Gemüsebrühe

Kartoffel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

20 Frische Erdbeeren, Geschält

In der Zwischenzeit den Backofen auf 230 ° C (450 ° F), Gasmarke 8 vorheizen und das Olivenöl in einer großen, frittierten, ofenfesten Pfanne bei mittlerer bis niedriger Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Backofen

Fügen Sie die Zwiebel hinzu und braten Sie sie 3-4 Minuten lang vorsichtig an, fügen Sie dann den Knoblauch hinzu und kochen Sie weitere 3-4 Minuten, bis sie weich und leicht gefärbt sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Zwiebel

In die Zwiebel rühren Mischen Sie die konservierte Zitrone, geröstete Paprika, die Gewürze, Tomatenpüree, Essig und etwas Salz und Pfeffer. Kochen Sie vorsichtig für 2 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Konservierte Zitrone

Salz Und Pfeffer

Peppers

Essig

Rzen

Tomate

Zwiebel

Die gekochten Kartoffeln abtropfen lassen, 400 ml der Flüssigkeit reservieren, dann die Kartoffeln und die reservierte Brühe in die Pfanne geben. Zum Kochen bringen, dann die Pfanne in den Ofen stellen undbacken Sie für 14-16 Minuten bis golden (ich kochte es für ungefähr 25 Minuten).

Zutaten, die Sie benötigen

Kartoffel

Aktie

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Pfanne

Aus dem Ofen nehmen und sofort servieren.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen