Bean & 'Bello Burger

Bean & 'Bello Burger
Bean & 'Bello Burger könnte ein gutes Rezept sein, um Ihre Hauptgericht-Rezeptbox zu erweitern. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses milchfreie Rezept hat 515 Kalorien, 16g protein, und 20g Fett pro portion. Es wird dir von Epicurious gebracht. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Gehen Sie in den Laden und holen Brötchen, Worcestershire-Sauce, Eiweiß, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Canolan-Öl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgang mit dem Kirsch-Aprikosen-Umsätze als dessert. Dieses Rezept ist typisch für die amerikanische Küche. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 2%. Ähnliche Rezepte umfassen Bean & 'Bello Burger, Black-Bean-Burger, und Drei Bohnen Burger backen.

Anweisungen

1
Hitze 2 Esslöffel öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze.
Zutaten, die Sie benötigen
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
2
Pilze, Zwiebeln und Paprika hinzufügen. Kochen Sie unter gelegentlichem Rühren, bis der Pfeffer 4 bis 5 Minuten weich wird.
Zutaten, die Sie benötigen
Flüssigunzen FrischwasserFlüssigunzen Frischwasser
PilzPilz
PfefferPfeffer
ZwiebelZwiebel
3
Fügen Sie Bohnen, Paprika, Knoblauchpulver und schwarzen Pfeffer hinzu. Kochen, Bohnen mit der Rückseite eines Löffels zerschlagen, 1 bis 2 Minuten mehr.
Zutaten, die Sie benötigen
KnoblauchpulverKnoblauchpulver
Schwarzer PfefferSchwarzer Pfeffer
Flüssigunzen FrischwasserFlüssigunzen Frischwasser
BeansBeans
4
Mischung in eine Schüssel geben und Eier, Senf, Worcestershire-Sauce und Semmelbrösel untermischen. Form in 4 Pastetchen. Pfanne abwischen; restliche 2 Esslöffel Öl bei mittlerer Hitze erhitzen und Burger kochen, bis sie braun sind und sich fest anfühlen, 6 bis 7 Minuten auf jeder Seite.
Zutaten, die Sie benötigen
Worcestershire-sauceWorcestershire-sauce
BrotkrumenBrotkrumen
SenfSenf
EiEi
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
SchüsselSchüssel
5
Auf Brötchen legen; mit Barbecue-Sauce, Salat und Tomaten belegen.
Zutaten, die Sie benötigen
Barbecue-sauceBarbecue-sauce
KopfsalatKopfsalat
TomateTomate
RollenRollen
6
Selbst

Kochausrüstung

SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion4
Gesundheits-Score23
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