Bryannas fettarmes Gemüse "Guacamole"

Bryannas fettarmes Gemüse "Guacamole" könnte nur die Beilage sein, nach der Sie suchen. Dieses glutenfreie und vegane Rezept serviert 8. Eine Portion enthält 122 Kalorien, 4g Eiweiß, und 4g Fett. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich extra festen seidenen Tofu, Salz, klobige Tomatensalsa ohne Zucker und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Dieses Rezept ist typisch für die Mexikanische Küche. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 25 Minuten. 3%. olide. Versuchen Fettarme Zimt-Energiebällchen, Low Carb Bagels - Kokosmehl Fett Kopf Teig, und Low-FODMAP Veggie Stir Fry mit Wasabi-Ingwer-Sauce für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Die Bohnen gut abtropfen lassen und zusammen mit Avocado, Tofu, Zitronensaft, Knoblauch, Salz und Kreuzkümmel in eine Küchenmaschine (keinen Mixer) geben. Verarbeiten Sie die Mischung glatt und stoppen Sie die Maschine einige Male, um die Seiten und den Boden der Schüssel abzukratzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitronensaft

Avocado

Knoblauch

Beans

Mmel

Salz

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Küchenmaschine

Blender

Schüssel

Fügen Sie die Salsa hinzu und pulsieren Sie die Mischung, bis alles eingemischt ist. Geschmack vor Würze (fügen Sie mehr Zitrussaft oder Salsa nach Ihrem Geschmack, wenn Sie möchten.

Zutaten, die Sie benötigen

Würze

Saft

Zähneknirschen

In eine abgedeckte Schüssel geben und im Kühlschrank aufbewahren.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Kochausrüstung

Küchenmaschine

Blender

Schüssel

Zutaten

Portion:

1131 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

1/2 tasse extra-fester Seiden-Tofu, abgelassen und zerbröckelt 1421 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

gefrorene geschälte Baby-Limabohnen (keine gekochten, getrockneten Limabohnen verwenden)2Nelke

knoblauch, zerkleinert 1421 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

junge grüne Bohnen, getrimmt (oder gefrorene kleine ganze grüne Bohnen, aufgetaut)1Heath Bar Toffeestücke

gemahlener Kreuzkümmel 1klein

reife Hass Avocado, entkernt, geschält und in 1/2-Zoll-Scheiben geschnitten 23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

frischer Zitronen - oder Limettensaft 1Doppelt gefüllte Oreos

Salz, zum Glasrandbestreichen 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

chunky no-Zucker heiße Tomaten Salsa

Empfohlener Wein: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Mexican kann mit Pinot Noir, Riesling und prickelndem Rosé kombiniert werden. Saure Weißweine wie Riesling oder tanninarme Rotweine wie Pinot Noir passen gut zu mexikanischen Gerichten. Sparkling Rosé ist auch eine sichere Paarung. Der Alexana Revana Vineyard Pinot Noir mit 4,7 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 42 Dollar pro Flasche.