Couscous mit schwarzen Bohnen und Spinat

Name: Couscous mit schwarzen Bohnen und Spinat
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 -2 EL natives Olivenöl extra schwarze Bohnen, abgelassen; 360 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch (Leber und Hals entfernt); 173 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch couscous (recommended: Near East); 283 Habanero-Pfeffer package frozen chopped spinach, thawed (recommended: Birds Eye); 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) Garnelen, mit Schwanz, ohne Schale, entdarmt; 4 Garnelen und geädert Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

Couscous mit schwarzen Bohnen und Spinat ist ein milchfreies und vegetarisches Hauptgericht mit Ovo-Lakto-Gehalt. Eine Portion enthält 313 Kalorien, 17 g Protein und 2 g Fett. Für 1,32 $ pro Portion deckt dieses Rezept 26 % Ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept reicht für 4 Personen. Nur wenige Leute haben dieses Rezept gemacht und einer würde sagen, dass es genau das Richtige ist. Eine Mischung aus schwarzen Bohnen, Hühnerbrühe, Couscous und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so köstlich zu machen. Es wird Ihnen von Foodnetwork präsentiert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 27 Minuten. Unter Berücksichtigung aller Faktoren erzielt dieses Rezept eine Löffelnote von 90 %, was enorm ist. Probieren Sie Couscous mit schwarzen Bohnen und Spinat, Salat mit schwarzen Bohnen und Couscous und Salat mit schwarzen Bohnen und Couscous für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

In einem mittelgroßen Topf bei starker Hitze die Hühnerbrühe zum Kochen bringen.

Zutaten, die Sie benötigen

Zucchini, In 2,5 Cm Große Würfel Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 Pfund Kleine Rote Kartoffeln, In 1-Zoll-Stücke Geschnitten

Vom Herd nehmen und Couscous unterrühren. Abdecken und 5 Minuten ruhen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio

Überschüssiges Wasser aus dem aufgetauten Spinat ausdrücken. Semi-Homemaker-Tipp: Verwenden Sie eine Kartoffelpresse, um Wasser aus Spinat zu pressen – Carol Simmons, Orland Park, IL.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Teelöffel Getrockneter Oregano, 1/3 Handvoll