Curry-Kokos-Garnelen Stir-Fry

Name: Curry-Kokos-Garnelen Stir-Fry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. brokkoli und Blumenkohl Speere; 2 Heath Bar Toffeestücke Weiße Zwiebel, gewürfelt; 1 Doppelt gefüllte Oreos Fischsauce; 1 2 TL Knoblauchpulver abgefüllter gemahlener frischer Ingwer; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch leichte Kokosmilch; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch natriumarme Sojasauce; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte rote Paprika; 99 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. boil-in-bag Langkornreis; 1 2 TL Knoblauchpulver Eine Prise weißer Sesam; 680 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. geschält und deveined mittelgroße Garnelen

Sie können nie zu viele Hauptgerichte Rezepte haben, so geben Curry-Kokos-Garnelen Stir-Fry einen Versuch. Dieses deckt 35% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 41g Eiweiß, 10 G Fett, und insgesamt 405 Kalorien. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Gehen Sie in den Laden und holen Brokkoli und Blumenkohl Speere, Sesamöl, Sojasauce und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Currypulver zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Curry-Eis mit Mango und Pistazien als dessert. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. 3%. iemlich gut. Ähnliche Rezepte umfassen Garnelen Stir Fry Gefrierschrank Pack, Thai Shrimp Stir Fry mit Zucchini, und Schnell 10 Minuten Garnelen Teriyaki Stir-Fry.

Anweisungen

Bereiten Sie Reis gemäß den Anweisungen der Verpackung zu.

Zutaten, die Sie benötigen

Reis

Während Reis kocht, erhitzen Sie Öl in einer großen Antihaft-Pfanne bei mittlerer Hitze.

Zutaten, die Sie benötigen

Reis

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Ingwer und Curry hinzu; Kochen Sie 30 Sekunden unter ständigem Rühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Ingwer

Currypulver

Fügen Sie Paprika und Brokkoli und Blumenkohlspeere hinzu; Kochen Sie 5 Minuten unter häufigem Rühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Paprika

Blumenkohl

Brokkoli

Garnelen hinzufügen; 5 Minuten kochen oder bis die Garnelen fertig sind, häufig umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Garnele

Fügen Sie Kokosmilch und die restlichen Zutaten; Kochen Sie 4 Minuten oder bis die sauce etwas dick ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Kokosmilch

Soße

Über Reis servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Reis

Kochausrüstung

Pfanne

Zutaten

Portion:

4541 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

brokkoli und Blumenkohl Speere 2Heath Bar Toffeestücke

Weiße Zwiebel, gewürfelt 1Doppelt gefüllte Oreos

Fischsauce 12 TL Knoblauchpulver

abgefüllter gemahlener frischer Ingwer 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

leichte Kokosmilch 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

natriumarme Sojasauce 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackte rote Paprika 991 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

boil-in-bag Langkornreis 12 TL Knoblauchpulver

Eine Prise weißer Sesam 6801 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

geschält und deveined mittelgroße Garnelen

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Pinot Grigio, Riesling und Sauvignon Blanc sind eine gute Wahl für Garnelen. Diese knackigen Weißweine passen gut zu Garnelen, die auf verschiedene Arten zubereitet werden, ob gegrillt, gebraten oder in Knoblauchsauce. Der Caposaldo Pinot Grigio mit 4,5 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 10 Dollar pro Flasche.