Der schärfere Flüsterer: Squash und Quinoa mit Koriander-Limetten-Dressing

Name: Der schärfere Flüsterer: Squash und Quinoa mit Koriander-Limetten-Dressing
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 142 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding 1 Pfund große Garnelen, geschält und entdarmt, Schwanz entfernt; 4 Garnelen und geädert Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 1 ( Auberginen) Knödel squash; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackter frischer Koriander; 1 Saft und Schale von Limette; 3 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner gutes Olivenöl, geteilt; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geschälte Kürbiskerne (pepitas); 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ungekochte Quinoa, in 3 Liter Wasser gespült und gut abgelassen; 1 Heath Bar Toffeestücke meersalz, geteilt

Der schärfere Flüsterer: Squash und Quinoa mit Koriander-Limetten-Dressing ist ein glutenfrei, Fodmap-freundlich und vegan Beilage. Dieses deckt 23% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion enthält 299 Kalorien, 9g protein, und 15g Fett. Gehen Sie in den Laden und holen Meersalz, Pfeffer, Knödel Squash, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und 274 würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 8%. norm. Versuchen Der schärfere Flüsterer: Jar Of Caesar, Der schärfere Flüsterer: Was ist eine Cucuzza, und Der schärfere Flüsterer: Was tun mit zu viel Grünkohl für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Heizen Sie den Backofen auf 232°.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Den Kürbis in Viertel schneiden. Schöpfen Sie die Samen und das Fäden-Fruchtfleisch aus und entsorgen Sie es.

Zutaten, die Sie benötigen

Squash

Seeds

Schneiden Sie jeden Kürbis Quartal in 1/4-Zoll-Dicke Keile.

Zutaten, die Sie benötigen

Squash

Squashkeile auf ein Backblech legen und mit 1 Esslöffel Olivenöl und 1/4 Teelöffel Salz bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Squash

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Verteilen Sie die Keile in einer einzigen Schicht in der Pfanne. Etwa 30 Minuten braten, bis sie weich und leicht gebräunt sind. Beiseite stellen, um etwas abzukühlen. (Alternativ, wenn Sie einen Konvektionsofen haben, ist es großartig, hier bei 400 ° F zu verwenden.)

Zutaten, die Sie benötigen

Verbreiten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Pfanne

In der Zwischenzeit die Quinoa bei mittlerer Hitze in einen 4-Liter-Topf geben. Kochen, rühren, bis leicht geröstet, etwa zwei Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Topf

Fügen Sie 2 Tassen Wasser hinzu und bringen Sie es bei starker Hitze zum Kochen. Simmer, unbedeckt, bis Quinoa durchscheinend wird und Wasser fast absorbiert ist, etwa 10 Minuten. Dann den Babyspinat auf einmal einrühren, einen Deckel auf den Topf legen und bei schwacher Hitze noch 5 Minuten kochen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Baby-Spinat

4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Topf

Um das Dressing zuzubereiten, verquirlen Sie die restlichen 2 Esslöffel Olivenöl, die Limettenschale und den Saft, den restlichen 1/2 Teelöffel Salz und frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer nach Geschmack.

Zutaten, die Sie benötigen

Gemahlener Schwarzer Pfeffer