Drei-Wege-Knoblauch-Nudeln mit Bohnen und Paprika

Drei-Wege-Knoblauch-Nudeln mit Bohnen und Paprika
Sie können nie zu viele Hauptgerichtsrezepte haben, also probieren Sie Drei-Wege-Knoblauchnudeln mit Bohnen und Paprika aus. Dieses Rezept is für 6 Portionen. 351 Kalorien, 16g protein, und 4g Fett jeder. Dieses Abdeckungen 31% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Viele Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Olivenöl, Parmigiano-Reggiano, Bohnen und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 1 Stunde. 9%. uper. Versuchen Knoblauch Parmesan Pasta mit Huhn & geröstete Paprika, Mit Bohnen gefüllte Paprikaschoten sowie eine Beilage aus Blumenkohl und Bohnen mit Zitronen-Butter-Knoblauch-Sauce, und Zitronen-Knoblauch-Pasta-Pfanne mit Grünen Bohnen für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Reservieren Sie 6 große Knoblauchzehen. Die restlichen Nelken in 2 Tassen kaltes Wasser geben und in einem kleinen Topf mit Deckel köcheln lassen, bis der Knoblauch sehr weich ist, ca. Reserve 1/2 Tasse Knoblauch Kochflüssigkeit, dann Knoblauch in einem Sieb abtropfen lassen.
Zutaten, die Sie benötigen
KnoblauchKnoblauch
NelkeNelke
WasserWasser
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Gehackte Glasierte Pekannüsse, OptionalGehackte Glasierte Pekannüsse, Optional
SiebSieb
2
Gekochten Knoblauch mit reservierter Kochflüssigkeit und 1 Teelöffel Salz in einem Mixer glatt pürieren.
Zutaten, die Sie benötigen
KnoblauchKnoblauch
SalzSalz
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BlenderBlender
3
Während Knoblauch köchelt, braten Paprika auf Gestellen von Gasbrennern bei hoher Hitze, Drehen mit einer Zange, bis die Häute geschwärzt sind, 10 bis 12 Minuten (oder Broil Paprika auf einem Broiler Pfanne etwa 5 Zoll von der Hitze, gelegentlich drehen, etwa 15 Minuten).
Zutaten, die Sie benötigen
PeppersPeppers
KnoblauchKnoblauch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Steakgewürzmischung Oder Salz Und Frisch Gemahlener Schwarzer PfefferSteakgewürzmischung Oder Salz Und Frisch Gemahlener Schwarzer Pfeffer
ZangeZange
4
In eine Schüssel geben und fest mit Plastikfolie abdecken, dann 20 Minuten stehen lassen. Paprika schälen, Stiele und Samen wegwerfen und in 3/4-Zoll-Stücke schneiden.
Zutaten, die Sie benötigen
PeppersPeppers
SeedsSeeds
WickelnWickeln
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PlastikfoliePlastikfolie
SchüsselSchüssel
5
Hackfleisch 2 reservierte Knoblauchzehen mit Thymian und restlichen Teelöffel Salz mit einem großen Messer.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganze KnoblauchzehenGanze Knoblauchzehen
HackfleischHackfleisch
ThymianThymian
SalzSalz
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
MesserMesser
6
Zusammen mit Spinat in eine große Servierschüssel geben.
Zutaten, die Sie benötigen
SpinatSpinat
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
7
Nudeln in einem großen Topf mit kochendem Salzwasser kochen bis al dente.
Zutaten, die Sie benötigen
PastaPasta
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
TopfTopf
1
Die restlichen 4 Knoblauchzehen fein hacken und in einer 12-Zoll-Pfanne bei mäßiger Hitze unter Rühren 3 bis 5 Minuten in Öl kochen, bis sie hellgolden sind.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganze KnoblauchzehenGanze Knoblauchzehen
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
2
Paprika hinzufügen und kochen, Rühren, 3 Minuten.
Zutaten, die Sie benötigen
PeppersPeppers
3
Bohnen und Knoblauchpüree in die Pfanne geben und bei mäßig niedriger Hitze unter gelegentlichem Rühren köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Zutaten, die Sie benötigen
Salz Und PfefferSalz Und Pfeffer
KnoblauchKnoblauch
BeansBeans
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
4
Reserve 1 Tasse Kochwasser, dann abtropfen lassen Nudeln.
Zutaten, die Sie benötigen
PastaPasta
WasserWasser
5
Fügen Sie Nudeln, Soße, Essig und Käse zu Spinat und Knoblauch in Servierschüssel hinzu und werfen Sie, um zu kombinieren. (
Zutaten, die Sie benötigen
SpinatSpinat
EssigEssig
KäseKäse
KnoblauchKnoblauch
PastaPasta
SoßeSoße
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
6
Fügen Sie etwas Kochwasser hinzu, wenn die Mischung trocken ist.)
Zutaten, die Sie benötigen
WasserWasser
7
Sofort servieren.
8
Ernährungsdaten
9
Siehe Nutrition Data ' s Analyse dieses Rezept ›
10
Jede Portion enthält etwa 311 Kalorien und 5 Gramm Fett.
11
Gourmet
12
Siehe Nutrition Data ' s Analyse dieses Rezept ›
SchwierigkeitExperte
Fertig in1 h
Portion6
Gesundheits-Score100
Magazin