Easy Asian-style Low Fat Mikrowelle Gedünstetem Fisch

Name: Easy Asian-style Low Fat Mikrowelle Gedünstetem Fisch
Prep time: 12 min
Cook time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Heath Bar Toffeestücke chilipaste (wie Sambal oelek-kann auch frisch, frisch nach Geschmack); 2 Heath Bar Toffeestücke gehackter Koriander (Koriander); 300 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding Fischfilets (jeweils etwa 150g Ich verwende gerne Basa-Wels oder Barramundi); 2 knoblauch, Nelken zerkleinert; 2 Heath Bar Toffeestücke gehackte Ingwerwurzel; 1 1 EL getrockneter Oregano leicht zerdrückte Hass-Avocado; 1 1 EL getrockneter Oregano Erdnussbutter (dies reicht für 2 Fische, halbieren, wenn nur einer von Ihnen Erdnussbutter möchte) (optional); 1 für jeden. 5 Necco Waffelbonbons, geteilt

Viele haben dieses Rezept ausprobiert und es erweist sich als sehr beliebt. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Chilipaste, Limettensaft, Salz und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den Limettensaft zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Lime Angel Food Kuchen mit Limettenglasur und Pistazien als dessert. Es wird Ihnen von Recipezaar gebracht. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 90%, was spektakulär ist. Ähnliche Rezepte umfassen Fettarme Zimt-Energiebällchen, Asiatischer gedämpfter Fisch, und Low Carb Bagels - Kokosmehl Fett Kopf Teig.

Anweisungen

Mischen Sie alle Marinadenzutaten außer Erdnussbutter in einer kleinen Schüssel oder Tasse. Geschmack, um nach Gewürzen zu suchen.Wenn Sie die Erdnussbutter hinzufügen, fügen Sie sie der Mischung hinzu und rühren Sie um, um eine dicke Paste zu erhalten.

Zutaten, die Sie benötigen

Erdnussbutter

Marinade

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Über gefrorene oder frische Fischfilets verteilen.Legen Sie die Filets auf einen Teller mit Mikrowellenabdeckung oder legen Sie sie in einen flach abgedeckten Behälter (stellen Sie jedoch sicher, dass etwas Dampf entweichen kann). Wenn der Fisch gefroren ist, kochen Sie ihn mindestens 6-7 Minuten lang (abhängig von der Dicke des Fisches). Beim Auftauen sollten etwa 4-5 Minuten ausreichen. Dies ändert sich je nach Mikrowelle, überprüfen Sie also den Fisch, indem Sie die Farbe in der Mitte des Filets überprüfen (es sollte undurchsichtig sein).

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Verbreiten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Mikrowelle

Mit Reis und einem knackigen Salat servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Reis

Kochausrüstung

Schüssel

Mikrowelle

Zutaten

Portion:

2Heath Bar Toffeestücke

chilipaste (wie Sambal oelek-kann auch frisch, frisch nach Geschmack)2Heath Bar Toffeestücke

gehackter Koriander (Koriander)300Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

Fischfilets (jeweils etwa 150g Ich verwende gerne Basa-Wels oder Barramundi)2

knoblauch, Nelken zerkleinert 2Heath Bar Toffeestücke

gehackte Ingwerwurzel 11 EL getrockneter Oregano

leicht zerdrückte Hass-Avocado 11 EL getrockneter Oregano

Erdnussbutter (dies reicht für 2 Fische, halbieren, wenn nur einer von Ihnen Erdnussbutter möchte) (optional)1für jeden.

5 Necco Waffelbonbons, geteilt

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind meine top-picks für Fisch. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Das Elsass Willm Pinot Gris Reserve mit 4,4 von 5 Sternen scheint ein gutes Spiel zu sein. Es kostet etwa 16 Dollar pro Flasche.